[問題] 請問減脂期突然受傷後的飲食安排?
各位巨巨好
小魯今天早上車禍
打算跟健身房請假一個月
只是現在在減脂
已經減了8週
現在也不可能在減下去
只是這突然間的飲食轉換
有點手足無措
不知道怎麼安排
希望巨巨們可以給予寶貴意見
感謝大家
TDEE大約2500
一開始是減300卡
目前是攝取大約2000左右
蛋白質固定200g
碳水跟脂肪比較不固定
依當天訓練項目而定
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