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[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (不言而喻)時間6年前 (2020/03/21 00:13), 6年前編輯推噓-8(10推 18噓 17→)
留言45則, 37人參與, 6年前最新討論串1/1
本人用的是BSN 原則上我知道BSN是一種含有6種蛋白 並不是一般分離式乳清蛋白 而我現在採用的是間歇式斷食(20/4)從4點以後 一般時間我很少攝取蛋白質 我偶爾會去健身房(晚上以後)那是不是只有在有重訓的日子才需要乳清?? 聽說BSN有六種蛋白效果不一樣，可以每天吃? 常常有人說平時要多補充蛋白，保持身體營養? 那另一種說法是身體要健身才需要吃乳清蛋白，來讓身體有足夠的建材可以長肌肉 那到底是運動吃 還是沒運動不吃 沒運動也吃 還是有沒有都吃 補充我的問題 就是說為了準備 間歇斷食我通常是在中午就喝了乳清90kg 這樣好嗎 我當然知道練壯很困難 不要再為了推文而推文說"我怕太壯怎麼辦"之類 -- ∕▇\ /▇﹨ ◢█ ◣ \ ◤ ▃ ◥ / █我的肝再好，人生都是黑白的 ︵ ▇─╯ ╦ ╰─ ▇ ◢█ ◤ ﹙ 〞 ◥ ◤◢ ◥ ◤ ＊ ╰ ╯ ◥ ▂▂ ◤ ψ sakura211 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.48.121 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584720806.A.E56.html
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03/21 00:19, 6年前 , 1F
吃，吃好吃滿！吃飯還需要問別人？
03/21 00:19, 1F
推
03/21 00:19, 6年前 , 2F
不會先google？
03/21 00:19, 2F
推
03/21 00:22, 6年前 , 3F
就蛋白質啊 必要的營養素 這樣想就好了
03/21 00:22, 3F
噓
03/21 00:51, 6年前 , 4F
我直接用吸的 每餐都要撒在食物上
03/21 00:51, 4F
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03/21 00:56, 6年前 , 5F
來肌肉版說不重訓？
03/21 00:56, 5F
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03/21 00:57, 6年前 , 6F
有錢就吃 沒錢就不吃
03/21 00:57, 6F
推
03/21 01:04, 6年前 , 7F
吃啊 他就只是一個蛋白質來源而已
03/21 01:04, 7F
噓
03/21 01:19, 6年前 , 8F
不能，會變太壯
03/21 01:19, 8F
噓
03/21 01:26, 6年前 , 9F
我是有重訓吃乳清 沒重訓喝乳清 給你參考看看
03/21 01:26, 9F
噓
03/21 01:32, 6年前 , 10F
沒重訓千萬 絕對 不能吃肉 否則下場自行承擔
03/21 01:32, 10F
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03/21 02:13, 6年前 , 11F
喝啊 吃不到一天需要蛋白質就喝咩
03/21 02:13, 11F
噓
03/21 02:21, 6年前 , 12F
不行
03/21 02:21, 12F
推
03/21 04:27, 6年前 , 13F
可以啦，我不太吃肉，蛋白質不夠喝一下乳清補充一下咩
03/21 04:27, 13F
推
03/21 04:42, 6年前 , 14F
所以你一整天都不吃蛋白質嗎
03/21 04:42, 14F
噓
03/21 07:46, 6年前 , 15F
可以 建議灑在桌上 用信用卡剁成一道道 拿吸管插鼻子吸
03/21 07:46, 15F
推
03/21 08:17, 6年前 , 16F
你就把它當成蛋白質含量高 但其他微量營養素可能比較
03/21 08:17, 16F
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03/21 08:17, 6年前 , 17F
缺乏的食品
03/21 08:17, 17F
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03/21 08:22, 6年前 , 18F
我都不喝乳清 改吃牛羊豬雞肉
03/21 08:22, 18F
推
03/21 08:30, 6年前 , 19F
不行 會練太壯
03/21 08:30, 19F
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03/21 08:49, 6年前 , 20F
代糖吃多了對身體不好 尤其阿斯巴甜
03/21 08:49, 20F
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03/21 09:40, 6年前 , 21F
不是出家人不能吃素 給你參考
03/21 09:40, 21F
噓
03/21 10:31, 6年前 , 22F
滾
03/21 10:31, 22F
噓
03/21 11:09, 6年前 , 23F
03/21 11:09, 23F
噓
03/21 12:41, 6年前 , 24F
會變太壯
03/21 12:41, 24F
噓
03/21 13:27, 6年前 , 25F
可以倒浴缸泡澡，會變巨巨
03/21 13:27, 25F
※ 編輯: silentgiant (122.121.48.121 臺灣), 03/21/2020 13:54:22
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03/21 14:19, 6年前 , 26F
90kg不太好，應該會掛
03/21 14:19, 26F
噓
03/21 14:53, 6年前 , 27F
沒練不准吃
03/21 14:53, 27F
噓
03/21 15:35, 6年前 , 28F
你覺得沒重訓可不可以吃蛋 你的答案就是了
03/21 15:35, 28F
推
03/21 17:33, 6年前 , 29F
可以啊 你不運動還是會吃肉吧？
03/21 17:33, 29F
噓
03/21 17:36, 6年前 , 30F
樓上把吃素的放哪裡 OuO
03/21 17:36, 30F
噓
03/21 18:04, 6年前 , 31F
喝乳清90kg真的會太壯喔
03/21 18:04, 31F
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03/21 18:26, 6年前 , 32F
90kg還活著阿
03/21 18:26, 32F
噓
03/21 18:48, 6年前 , 33F
不爬文不估狗 被酸剛好而已
03/21 18:48, 33F
噓
03/21 18:57, 6年前 , 34F
都90kg了還吃一堆
03/21 18:57, 34F
噓
03/21 22:22, 6年前 , 35F
當然不行==
03/21 22:22, 35F
噓
03/22 00:25, 6年前 , 36F
到底有什麼問題 乳清就是補充蛋白質 跟你斷食/重訓有關
03/22 00:25, 36F
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03/22 00:25, 6年前 , 37F
係嗎？
03/22 00:25, 37F
推
03/22 09:02, 6年前 , 38F
這問題不就跟肉能不能每天吃一樣？
03/22 09:02, 38F
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03/22 12:45, 6年前 , 39F
通常會這樣問的都是不夠，加上間歇式斷食，我覺得還是
03/22 12:45, 39F
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03/22 12:45, 6年前 , 40F
日常吃一下好了。
03/22 12:45, 40F
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03/22 12:47, 6年前 , 41F
你真的懂間歇式斷食的要求嗎？少練又少吃，那寧可多吃點
03/22 12:47, 41F
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03/22 16:57, 6年前 , 42F
可以 我阿公過世前鼻胃管就是三多利的乳清
03/22 16:57, 42F
推
03/22 18:25, 6年前 , 43F
三多利何時有出乳清了，奶酒口味？
03/22 18:25, 43F
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03/22 21:37, 6年前 , 44F
哈哈哈 是三多sentosa
03/22 21:37, 44F
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03/23 10:05, 6年前 , 45F
乳清喝90kg??
03/23 10:05, 45F
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