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[問題] 慣用手比較細

看板MuscleBeach (健身)作者時間6年前 (2020/03/17 22:34), 編輯推噓10(10推 0噓 16→)
留言26則, 12人參與, 6年前最新討論串1/1
目前健齡1.5年，含半年教練課。 慣用手右手，工作有點勞力職。 這幾個月發現左上臂練的比右邊粗0.5公分之後 開始注意到不管是練二或三頭肌 右手的充血感與練後的腫脹感都不如左手滿 （右手有刻意多練幾組） 甚至，單純將手肘用力伸直時觸摸三頭肌 右邊肌肉飽滿度也不如左邊 同事用肉眼也看的出差異。 已請教過健身房的教練，答案先保留。 想詢問版上各位有無其他意見能指點，謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.162.155 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584455694.A.C83.html
推
03/18 00:26, 6年前 , 1F
覺得會歪樓...
03/18 00:26, 1F
→
03/18 00:32, 6年前 , 2F
如果單身的話
03/18 00:32, 2F
推
03/18 00:32, 6年前 , 3F
用其他地方代償，因為已經習慣了自己沒感覺出來
03/18 00:32, 3F
推
03/18 02:42, 6年前 , 4F
當初剛練的時候怕慣用側代償，於是做雙邊動作時都
03/18 02:42, 4F
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03/18 02:42, 6年前 , 5F
會想說刻意用非慣用側出力，結果練久了發現非慣用
03/18 02:42, 5F
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03/18 02:42, 6年前 , 6F
側的肌肉明顯大 囧
03/18 02:42, 6F
推
03/18 03:05, 6年前 , 7F
左右手分開訓練，強的配合弱的次數
03/18 03:05, 7F
推
03/18 04:01, 6年前 , 8F
我也是，雖然慣用手比較粗，但肌肉線條反而沒左手明顯
03/18 04:01, 8F
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03/18 04:06, 6年前 , 9F
我猜的啦，慣用手肌肉分散在比較多塊，主要肌肉又藏在
03/18 04:06, 9F
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03/18 04:06, 6年前 , 10F
其中，不是比較小而是被埋沒了，也比較可以習慣團結力
03/18 04:06, 10F
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03/18 04:06, 6年前 , 11F
量大的原理，所以不會是單一主力型運作，發力也較順暢
03/18 04:06, 11F
推
03/18 06:25, 6年前 , 12F
受傷吧 下意識的保護右手
03/18 06:25, 12F
推
03/18 06:35, 6年前 , 13F
勞力職的一般都亂操也沒有不會受傷的流程，你可以你看看
03/18 06:35, 13F
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03/18 06:35, 6年前 , 14F
你周遭的前輩一般身體哪裡有問題，都是代償過度了
03/18 06:35, 14F
推
03/18 07:31, 6年前 , 15F
我覺得是你從事勞力工作的話 上班右手應該都一直在低
03/18 07:31, 15F
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03/18 07:32, 6年前 , 16F
重量訓練 到了健身房早就比左手先力竭 而你的左手應
03/18 07:32, 16F
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03/18 07:32, 6年前 , 17F
該都可以把肌肥大跑好跑滿吧？純腦補XD
03/18 07:32, 17F
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03/18 11:45, 6年前 , 18F
慣用手有舊傷?
03/18 11:45, 18F
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03/18 13:54, 6年前 , 19F
謝謝大家意見。 右手沒舊傷，但可能因工作型態關係習慣了
03/18 13:54, 19F
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03/18 13:54, 6年前 , 20F
用上斜方代替且右手有圓肩。 在強迫壓&夾肩且上臂刻意外
03/18 13:54, 20F
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03/18 13:55, 6年前 , 21F
轉下做三頭時，就如文內說的感受也沒很滿
03/18 13:55, 21F
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03/18 13:58, 6年前 , 22F
左手確實是能把肌肥大跑滿，但右手不至於因工作而疲累啦X
03/18 13:58, 22F
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03/18 13:59, 6年前 , 23F
D 另外，週邊同事都腰痛我倒是因練背後腰痠改善很大
03/18 13:59, 23F
推
03/19 00:21, 6年前 , 24F
因為你右手握滑鼠 左手....
03/19 00:21, 24F
推
03/22 13:07, 6年前 , 25F
問一下 左右手力量有差別嗎？
03/22 13:07, 25F
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03/22 13:07, 6年前 , 26F
還有你的左右手骨骼大小有一樣？
03/22 13:07, 26F
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