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看板MuscleBeach (健身)作者 (way)時間6年前 (2020/03/16 21:05), 6年前編輯推噓10(11推 1噓 5→)
留言17則, 17人參與, 6年前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/KnzLESR.jpg
肌肉量很低 握推只能40kg 一組10下 啞鈴只能拿8kg 我手真的沒力氣 胸部訓練感覺很多地方用到手的力氣 腿的話左右腿差很多 可能要單獨訓練左腿 想問各位猛男/女 我的方向到底是要持續吃還是減少 或是有什麼訓練上的建議 剛詢問教練建議我重訓完可以有氧 救救我這個泡芙人吧 目標是想增肌減脂 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.147.225 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584363944.A.E55.html
噓
03/16 21:22, 6年前 , 1F
不要健身啊 健身好累喔
03/16 21:22, 1F
→
03/16 21:28, 6年前 , 2F
練個兩年再來問看看
03/16 21:28, 2F
推
03/16 21:41, 6年前 , 3F
槓能40啞鈴只能8 差了2.5倍 知道問題在哪了吧
03/16 21:41, 3F
→
03/16 21:49, 6年前 , 4F
教練課 24堂 催下去了阿直接上完變大神
03/16 21:49, 4F
推
03/16 22:18, 6年前 , 5F
看完整篇文章還是不懂你要問啥
03/16 22:18, 5F
推
03/16 22:34, 6年前 , 6F
我哪知道你想幹嘛啊
03/16 22:34, 6F
→
03/16 22:43, 6年前 , 7F
所以你目標是啥 要我們通靈？
03/16 22:43, 7F
推
03/16 23:14, 6年前 , 8F
少吃點練多點
03/16 23:14, 8F
→
03/16 23:27, 6年前 , 9F
先把臥打對。
03/16 23:27, 9F
推
03/17 00:11, 6年前 , 10F
多做阿…
03/17 00:11, 10F
推
03/17 00:14, 6年前 , 11F
捕吃可吃知不可吃
03/17 00:14, 11F
推
03/17 00:34, 6年前 , 12F
重訓完就累的要死還能有氧喔？
03/17 00:34, 12F
推
03/17 00:38, 6年前 , 13F
左轉八卦版
03/17 00:38, 13F
→
03/17 00:57, 6年前 , 14F
目標想增肌減脂
03/17 00:57, 14F
※ 編輯: Algshir (180.217.147.225 臺灣), 03/17/2020 00:59:29
推
03/17 01:21, 6年前 , 15F
為什麼我教練課上了12堂還感覺自己連門都沒看到QQ
03/17 01:21, 15F
推
03/17 01:52, 6年前 , 16F
先搞懂什麼是增肌減脂再來說你想
03/17 01:52, 16F
推
03/17 01:58, 6年前 , 17F
多看一點健身youtuber的教學吧
03/17 01:58, 17F
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