[問題] 重訓時頭痛已刪文
我是一個剛接觸重訓大概一個半月的新手
上週在上教練課做腿推的時候
原本重量120的時候做兩組都沒問題
重量上到160的時候，做完一組頭就痛了
我一個半月大概上了12堂教練課
第一次有頭痛的感覺
我當下立刻跟教練反應我的不適
立馬把重量降回120
多休息了一下做了第二組
這次做完一組頭直接痛到快炸掉
教練當下立馬停止了當天的課程
他說我可能是平常睡眠不足
我當下回家睡個覺隔天還是感覺頭脹脹的
但是不會痛
又過了一天之後就完全沒感覺頭痛了
也休息了大概一個星期
剛剛去補上上次沒上完的課
教練怕我又頭痛
一樣腿推但是重量只有上次的一半60
做完一組沒感覺
第二組上到80
做完頭又開始痛了
只好再次終止了課程
剛剛有先爬過文
感覺我蠻像努責現象的
請問我這樣的症狀是努責嗎？
是的話大概要休息多久阿？
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