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[問題] 關於壺鈴的重量挑選

看板MuscleBeach (健身)作者 (我有一隻豬)時間6年前 (2020/03/05 21:25), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 6人參與, 6年前最新討論串1/1
最近想買一顆壺鈴來做壺鈴擺盪， 當作高強度間歇的項目之一， 不過不知道該買多重才好。 想請問有經驗的巨巨們， 我現在深蹲90kg 5rm、硬舉80kg 5rm， 不過完全沒有接觸壺鈴的經驗， 買多重的壺鈴會比較適合？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.3.230 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1583414732.A.81D.html
推
03/05 21:43, 6年前 , 1F
壺鈴有很多動作基本上一個重量要訓練全部動作是不行的
03/05 21:43, 1F
→
03/05 21:43, 6年前 , 2F
sorry沒看到你說要練擺盪
03/05 21:43, 2F
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03/05 21:45, 6年前 , 3F
你可以去迪卡農試男生基本上一開始16左右
03/05 21:45, 3F
推
03/05 21:59, 6年前 , 4F
12-16kg差不多
03/05 21:59, 4F
推
03/05 22:20, 6年前 , 5F
16對你來說應該算輕的 可以拿重一點的來練
03/05 22:20, 5F
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03/05 22:23, 6年前 , 6F
以你的實力可以從20KG開始
03/05 22:23, 6F
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03/05 22:33, 6年前 , 7F
謝謝各位，我大概有個方向了～
03/05 22:33, 7F
推
03/06 07:14, 6年前 , 8F
某機構壺鈴教練術科檢定男性標準是16kg，看您要做雙邊還是
03/06 07:14, 8F
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03/06 07:14, 6年前 , 9F
單邊的運動，重量斟酌調整。競技壺鈴、鑄鐵壺鈴甩起來感受
03/06 07:14, 9F
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03/06 07:15, 6年前 , 10F
不同，都可以試試看。
03/06 07:15, 10F
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