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[問題] 拱腰 下背痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (礦泉水)時間6年前 (2020/03/03 21:33), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 13人參與, 6年前最新討論串1/1
各位好 今天練臥推的時候 像平常一樣的拱腰 但今天突然左邊下背 有一點刺痛的感覺 完全不知道是什麼情況下受傷的 這幾天訓練也沒有任何不適 目前的症狀除了刻意去拱腰會不舒服之外 完全不影響日常生活 請問這是什麼情況呢？ 有沒有什麼方法能紓解？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.24.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1583242419.A.8C3.html
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03/03 22:33, 6年前 , 1F
樓下噓說我看起來像醫生嗎
03/03 22:33, 1F
推
03/03 22:44, 6年前 , 2F
雖然看起來是拱腰，不過其實重點是要拱背，用上背發力
03/03 22:44, 2F
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03/03 22:44, 6年前 , 3F
撐著，不是用腰硬推上去。
03/03 22:44, 3F
推
03/03 22:45, 6年前 , 4F
人一定要靠自己
03/03 22:45, 4F
推
03/03 22:56, 6年前 , 5F
刺痛的話大多是壓迫神經了吧
03/03 22:56, 5F
推
03/03 23:16, 6年前 , 6F
臥推之前先放鬆胸椎，不然就上腰帶
03/03 23:16, 6F
推
03/04 00:00, 6年前 , 7F
跟我一樣 只是我是右邊下背 跟我很久了 感覺是重
03/04 00:00, 7F
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03/04 00:00, 6年前 , 8F
量太重 核心出力不平衡 也不知道怎麼辦
03/04 00:00, 8F
推
03/04 00:43, 6年前 , 9F
未看先猜胸椎活動度太差選我正解
03/04 00:43, 9F
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03/04 00:44, 6年前 , 10F
03/04 00:44, 10F
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03/04 00:47, 6年前 , 11F
胸椎活動度問題
03/04 00:47, 11F
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03/04 01:01, 6年前 , 12F
前天練背太操會有差嗎
03/04 01:01, 12F
推
03/04 11:40, 6年前 , 13F
那就下次試看看臥推不要拱腰
03/04 11:40, 13F
推
03/04 12:08, 6年前 , 14F
拱背
03/04 12:08, 14F
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03/04 13:06, 6年前 , 15F
說不定原po是健力式加腿驅動就要拱腰啊
03/04 13:06, 15F
推
03/05 16:17, 6年前 , 16F
有一樣問題推
03/05 16:17, 16F
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