[問題] 一個月增肌400g 算快還慢？該如何改進？
各位巨巨 水水好
最近終於進入增肌期
菜單從一週3練2有氧
改成一週5練
飲食也變得比較自由
可是執行了50天才增加700g的肌肉
一個月算下來才增加400g
請問這樣算快還是慢呢？
又該如何調整呢？
謝謝大家指教
inbody 數據 飲食 菜單紀錄↓
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※ 編輯: ap926044 (49.216.17.104 臺灣), 02/10/2020 19:20:14
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沒錢QQ
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這樣一想好像還蠻多的
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謝謝ㄋ
所以這樣算還行ㄅ
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所以這樣是算快了嗎？
第一次增肌 不太知道要怎麼設定合理目標
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推
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蜜月期ㄅ
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原來 我還以為這樣算慢@@
謝謝ㄌ
乾所以要變巨巨真的是以年計算ㄉ
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不要ㄅ
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好
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小笨狗 你害我好丟臉
噓
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爽ㄚ
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啊你不就健嘴？
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謝謝ㄋ
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不神啦QQ 看起來還是肥宅==
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努力往及格邁進QQ
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對吧
不過如果是體脂率不變的話 那還是有增到體脂
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※ 編輯: ap926044 (49.217.1.52 臺灣), 02/11/2020 10:23:07
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我真的太慢ㄌ
一週2公斤
一月8公斤
一年96公斤
※ 編輯: ap926044 (111.254.76.199 臺灣), 02/11/2020 17:02:43
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