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[問題] 新手在國民運動中心請益

看板MuscleBeach (健身)作者 (reebok)時間6年前 (2020/02/05 12:29), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 8人參與, 6年前最新討論串1/1
因為大考從185/64>>>185/83，看自己越來越胖就決定去運動中心的50元體適能教室運動 ，但不太清楚該從哪裡開始，我觀察一下他的擺設機械擺設方式，貌似是從上半身練到下 半身，我應該每組都用，還是有特別用哪台消耗量比較大的？ 我今天除了有寫chest跟腳踏機還有跑步機以外另外還有去做有寫(abdominal,seated row )我本人澱粉吃太多肚子大大的，做這個方向正確嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.70.60 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1580876961.A.C13.html
推
02/05 12:33, 6年前 , 1F
我覺得先爬文看新手菜單，然後飲食注意，然後u2看正確器
02/05 12:33, 1F
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02/05 12:33, 6年前 , 2F
材使用方法，先持續一段時間有運動習慣後再深入
02/05 12:33, 2F
推
02/05 12:45, 6年前 , 3F
不正確，你是要減脂,器材亂作一通根本浪費時間
02/05 12:45, 3F
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02/05 12:45, 6年前 , 4F
去爬有氧和基礎代謝的概念文吧
02/05 12:45, 4F
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02/05 13:06, 6年前 , 5F
先去fitness版看給新手的建議和迷思
02/05 13:06, 5F
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02/05 15:34, 6年前 , 6F
先爬文吧 隔壁版現在只會叫人斷食....
02/05 15:34, 6F
推
02/05 16:17, 6年前 , 7F
想瘦還是先控制飲食吧，前期這個比運動快見效
02/05 16:17, 7F
推
02/05 17:51, 6年前 , 8F
youtube很多給新手的先去看一輪，首先推薦jeff
02/05 17:51, 8F
推
02/05 18:15, 6年前 , 9F
運動中心也有教練啊！花錢上個基本動作課打底吧！
02/05 18:15, 9F
推
02/05 19:05, 6年前 , 10F
去 fitness 看精華和爬文
02/05 19:05, 10F
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