[問題] 肌力跟肌耐力是會同時成長進步的嗎？
最近一直狂操重訓，練到了三四個月發現肌力有很明顯的進步，可是肌耐力成長
似乎沒有
肌力這麼多，同樣的動作都是做個沒到10下就開始酸了，要休息個幾秒才能繼續做，然後
又是做沒幾下開始酸再休息一直循環這樣。
像板友們在重訓時都是什麼20下30下為一組的，我到現在還是做不到，搞到我都
是斷斷續續的
做，那我想問的是肌力跟肌耐力是會同時進步的嗎？還是兩者訓練的方式是不一樣的？
※ 編輯: kuanfu (42.74.30.145 臺灣), 01/25/2020 06:55:21
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