[心得] 寬肩小隻女 翹臀心路歷程

看板MuscleBeach (健身)作者 (智っぴ)時間3年前 (2020/06/28 15:04), 3年前編輯推噓125(126130)
留言157則, 136人參與, 3年前最新討論串1/1
[首PO] 原本標題打小隻馬 有意見的人不少 為了避免無意義的文字撻伐 我改~世界和平~ 然後不要再說我刺青怎樣了 很沒意義啊啊 我的刺青對我有意義就行了 也不要說男生還是愛長髮 甘我屁事啊啊我長髮就像人妖啊 拎杯就適合短髮啊啊啊 短髮可愛顯年輕啦 ———————— 用手機回留言整個排版被我毀了 人生啊... 一一一一一一一一 153/50 體脂約莫23.24 先上一張各個體重狀態的樣子 https://i.imgur.com/YvY8mXT.jpg
以前年少不懂事 一心只追求瘦+鳥仔腳 (可悲的心態 20歲時體重來到45公斤 褲子不得不穿M的時候 整個世界瞬間崩塌(! 直到三年多前第一次踏入健身房 買了數不盡的教練課 學到了基本觀念跟如何發力 我才慢慢接受不去在意體重計上的數字 也學著去接受自己肩膀天生就比一般女生寬的倒三角身形、 以及S的腰+L的臀 (以前都只覺得自卑 還被同學笑為什麼只有我的制服有墊肩 超哭 https://i.imgur.com/4qAfCxP.jpg
以前的我只打籃球 (153當後衛很合理吧很合理吧!! 出社會後偶爾通勤騎腳踏車 在接觸重訓之後 我就再也沒有離開過了 也讓自卑的我建立了一些自信 https://i.imgur.com/0t5fKgZ.jpg
[飲食] 我個人本來就對食物極沒興趣 沒錯我就是個怪咖! 食物對我而言只是解決食慾而已 我從小到大吃東西只要吃到不餓就好 不太分辨得出美食或好吃難吃... 喝水或牛奶、手搖飲喝到肚子有飽足感 一天三餐加點心宵夜全部都吃洋芋片 是我過去的生活 第一次站上inbody時是43kg/ 體脂25 雖然不是誇張地高 但反正我也沒概念 教練上什麼我就練什麼 一直到教練課上了快一年才試著飲控 開始會去算蛋白質攝取量 (我是盡量攝取到體重1.5倍) 大家說到爛的吃原型食物是基本 由於我個人對食物沒興趣 所以烹調方式我也只會水煮+玫瑰鹽 剛好是最簡單的備餐方式 (怎麼越講越悲慘... 我也喝不了氣泡飲料 因為好刺而且打嗝鼻子好痛... 不喜歡甜點、蛋糕 不愛紅燒糖醋或是過於複雜的料理 (就說我是怪咖啊啊啊 然後個人覺得影響最大的是 戒掉麵包 戒掉麵包 戒掉麵包 精緻澱粉有多恐怖大家應該都知道 總之現在大約一年吃一兩次麵包了~ [其他] 因為是準時上下班的工作 所以作息很規律 幾乎都是22:30準備睡覺 早上07:20起床 充足的睡眠跟休息是最重要的 就這樣! 我根本沒做什麼太大改變啊啊啊 寫出來再度見識到自己有多無趣!! ——————————————— 現在平均一週三練或四練 胸-肩-背-腿 弱項是肩 能練兩次就練 但心情不好就偷懶(燦笑 這兩個月也管不住嘴 體脂什麼的已經慢慢選擇忽視了 看起來好就好啦(這麼不負責任的嗎?! https://i.imgur.com/e5Je9sU.jpg
看著身邊大部分女生或同事 還是靠著節食、用藥、局部瘦、瘋狂有氧 努力減去體重計上的數字 卻不願意給自己一次機會 去了解重量訓練真正能給身體和心理的幫助 很是無奈Q_Q https://i.imgur.com/RV9kOge.jpg
https://imgur.com/p55dRgJ
希望更多女孩兒一起接觸健身的世界 一起健健康康動起來 (這個ending??? 下台一鞠躬 歡迎交流IG: https://www.instagram.com/natureli_1127/ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.74.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593327842.A.F70.html

06/28 15:06, 3年前 , 1F
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06/28 15:06, 3年前 , 2F
我覺得原po留長頭髮會更好看
06/28 15:06, 2F
長髮真的不妥XDDD https://i.imgur.com/wXfo3Z8.jpg

06/28 15:08, 3年前 , 3F
脖子的刺青好像沒對到中線@@
06/28 15:08, 3F
不要這樣!!!我都故意刺在看不到的地方了XDDD

06/28 15:09, 3年前 , 4F
超強
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06/28 15:14, 3年前 , 5F
超強
06/28 15:14, 5F

06/28 15:20, 3年前 , 6F
長髮滿好看的啊
06/28 15:20, 6F
認識我的人都說我長髮像人妖呵呵

06/28 15:27, 3年前 , 7F
你長得好可愛
06/28 15:27, 7F
謝謝!走不了氣質路線只能走可愛小隻路線了XD

06/28 15:35, 3年前 , 8F
好奇 重訓完是不是真的打籃球會跳比較高?
06/28 15:35, 8F
練腿是真的對爆發力有幫助 不過我出社會後再也沒碰過籃球了T_T

06/28 15:36, 3年前 , 9F
願君郭采潔,此物鱈魚香絲XD
06/28 15:36, 9F
郭采潔可愛!鱈魚香絲好吃!

06/28 15:38, 3年前 , 10F
我是從很小就知道自己無法到達鳥仔腳的程度……後來知道
06/28 15:38, 10F
太棒了哈哈 重訓也幫助我重建部分自信!

06/28 15:38, 3年前 , 11F
重訓之後簡直是拯救我的自信心哈哈
06/28 15:38, 11F
jayin07: 短髮讚~~~ 06/28 15:47 短髮讚爆~ willandsugar: 短髮好 06/28 15:53

06/28 15:54, 3年前 , 12F
好像在fb社團難過你耶
06/28 15:54, 12F
沒錯我都在FB社團不時出沒 e12518166339: 短髮好看 s[1m推8 16:12 [m06/28 16:10 推 GTRboy: 原po長髮很好看呀 06/28 16:12 不要這樣~~長髮對我沒好處啊啊啊

06/28 16:12, 3年前 , 13F
覺得下次可以換個內褲 這件有點長顯得腰好短臀好長
06/28 16:12, 13F
不是內褲問題 是我練得還不夠好XD

06/28 16:37, 3年前 , 14F
練很棒
06/28 16:37, 14F

06/28 16:40, 3年前 , 15F
短髮好看。 比較亮眼。 不過男性應該還是偏好長髮居多(嘆
06/28 16:40, 15F
沒關係 重點是我自己舒適最重要:)

06/28 16:45, 3年前 , 16F
真的很強
06/28 16:45, 16F

06/28 16:53, 3年前 , 17F
原po是在大安的健身房嗎?之前好像看過妳幾次
06/28 16:53, 17F
現在只在萬芳跟北門出沒了

06/28 17:01, 3年前 , 18F
我也覺得有像郭采潔
06/28 17:01, 18F
我很喜歡她 謝謝~

06/28 17:03, 3年前 , 19F
好帥
06/28 17:03, 19F
我帥爆!常被誤以為是T呢~

06/28 17:10, 3年前 , 20F
短髮真的亮眼
06/28 17:10, 20F
跟太陽一樣

06/28 17:16, 3年前 , 21F
以前比較好看
06/28 17:16, 21F
人不能活在過去啊唉唉

06/28 17:28, 3年前 , 22F
覺得臀部很厲害
06/28 17:28, 22F
謝謝媽媽讓我屁股很多肉可以練^^
還有 111 則推文
還有 81 段內文
謝謝大德鼓勵<3

06/30 23:15, 3年前 , 134F
推推 小清新
06/30 23:15, 134F

07/01 00:00, 3年前 , 135F
人帥真好
07/01 00:00, 135F
身為一個能駕馭短髮的女生必須要帥!(?

07/01 00:23, 3年前 , 136F
很厲害 超強
07/01 00:23, 136F
感謝大德不嫌棄

07/01 01:43, 3年前 , 137F
有屁屁有推
07/01 01:43, 137F
我代替屁股向您致意

07/01 13:09, 3年前 , 138F
好厲害哦哦!是我很嚮往的均衡身材!但我超愛麵包甜點 可
07/01 13:09, 138F

07/01 13:09, 3年前 , 139F
是數字測起來都還可以 所以就無視繼續吃XD 還有刺青讚!
07/01 13:09, 139F
謝謝妳^^我覺得偶爾測一下數字或是健檢都OK應該沒差啦 但任何東西都不要過量oh ddnn313:轉錄至看板 FITNESS 07/01 14:01

07/01 15:10, 3年前 , 140F
真的,對於排斥重訓的瘋狂有氧減肥方式我都嗤之以鼻
07/01 15:10, 140F
肌肉養起來比較實用:]

07/01 22:56, 3年前 , 141F
女生發文沒按照健身版的標準女性形象走就要被嘴...
07/01 22:56, 141F
對呀真無奈 我都不知道健身還有標準...

07/01 23:29, 3年前 , 142F
郭采潔表示:
07/01 23:29, 142F
你郭采潔?? XDDD

07/02 00:53, 3年前 , 143F
gooood
07/02 00:53, 143F

07/02 01:04, 3年前 , 144F
這臀叫蜜桃....你是不是沒看過蜜桃臀?進步空間很大
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07/02 01:05, 3年前 , 145F
吧...
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07/02 01:06, 3年前 , 146F
一臉看起來就是想約炮的....
07/02 01:06, 146F
我的身材我說了算,進步是每個人的課題啊還要你來說喔XD 但嘴巴臭自己要檢討啊~祝約炮成功~? XDD

07/02 02:18, 3年前 , 147F
推推! 樓上嘴很臭
07/02 02:18, 147F
謝謝~樓上臭到嚇死人~

07/02 18:15, 3年前 , 148F
笑樓上上 你想約砲也約不到,才有時間來這邊嘴砲。
07/02 18:15, 148F
表示無言~

07/03 22:24, 3年前 , 149F
蠻漂亮的但就是不知道為什麼覺得髮型有點崩
07/03 22:24, 149F
我的髮型不是重點啦XD"

07/04 18:42, 3年前 , 150F
臀好看,有自信更好看,加油
07/04 18:42, 150F

07/04 22:29, 3年前 , 151F
請問您上半身可以做多重?
07/04 22:29, 151F

07/04 22:30, 3年前 , 152F
我含空槓+槓片(固定式的) 兩邊30多kg就上不去了 卡關
07/04 22:30, 152F

07/04 22:31, 3年前 , 153F
很久 有無突破方式..
07/04 22:31, 153F
您指的是臥推嗎還是..? 因為我臥推也是弱爆 都用器材抓感受度 佛系練胸XDDDD

07/05 11:26, 3年前 , 154F
在萬芳看過妳!!!有機會可以去認親嗎!超愛妳的短
07/05 11:26, 154F
可以啊當然沒問題 但我應該會一臉蠢樣 哈哈哈XDDD

07/05 11:26, 3年前 , 155F
髮!
07/05 11:26, 155F
※ 編輯: ddnn313 (118.163.125.1 臺灣), 07/06/2020 10:40:40

07/07 03:08, 3年前 , 156F
哇喔我在fb看過妳,妳超強
07/07 03:08, 156F
比起很多人我真的只是小嫩嫩啦 謝謝妳~ ※ 編輯: ddnn313 (101.12.3.78 臺灣), 07/07/2020 16:47:22

07/09 15:06, 3年前 , 157F
覺得沒比較好看 以前紙片人比較適合妳的長相
07/09 15:06, 157F
文章代碼(AID): #1U-43Yzm (MuscleBeach)
文章代碼(AID): #1U-43Yzm (MuscleBeach)