[心得] 寬肩小隻女 翹臀心路歷程
[首PO]
原本標題打小隻馬
有意見的人不少
為了避免無意義的文字撻伐
我改~世界和平~
然後不要再說我刺青怎樣了
很沒意義啊啊
我的刺青對我有意義就行了
也不要說男生還是愛長髮
甘我屁事啊啊我長髮就像人妖啊
拎杯就適合短髮啊啊啊
短髮可愛顯年輕啦
————————
用手機回留言整個排版被我毀了
人生啊...
一一一一一一一一
153/50
體脂約莫23.24
先上一張各個體重狀態的樣子
https://i.imgur.com/YvY8mXT.jpg
以前年少不懂事
一心只追求瘦+鳥仔腳
(可悲的心態
20歲時體重來到45公斤
褲子不得不穿M的時候
整個世界瞬間崩塌(!
直到三年多前第一次踏入健身房
買了數不盡的教練課
學到了基本觀念跟如何發力
我才慢慢接受不去在意體重計上的數字
也學著去接受自己肩膀天生就比一般女生寬的倒三角身形、
以及S的腰+L的臀
(以前都只覺得自卑
還被同學笑為什麼只有我的制服有墊肩
超哭
https://i.imgur.com/4qAfCxP.jpg
以前的我只打籃球
(153當後衛很合理吧很合理吧!!
出社會後偶爾通勤騎腳踏車
在接觸重訓之後
我就再也沒有離開過了
也讓自卑的我建立了一些自信
https://i.imgur.com/0t5fKgZ.jpg
[飲食]
我個人本來就對食物極沒興趣
沒錯我就是個怪咖!
食物對我而言只是解決食慾而已
我從小到大吃東西只要吃到不餓就好
不太分辨得出美食或好吃難吃...
喝水或牛奶、手搖飲喝到肚子有飽足感
一天三餐加點心宵夜全部都吃洋芋片
是我過去的生活
第一次站上inbody時是43kg/ 體脂25
雖然不是誇張地高
但反正我也沒概念
教練上什麼我就練什麼
一直到教練課上了快一年才試著飲控
開始會去算蛋白質攝取量
(我是盡量攝取到體重1.5倍)
大家說到爛的吃原型食物是基本
由於我個人對食物沒興趣
所以烹調方式我也只會水煮+玫瑰鹽
剛好是最簡單的備餐方式
(怎麼越講越悲慘...
我也喝不了氣泡飲料
因為好刺而且打嗝鼻子好痛...
不喜歡甜點、蛋糕
不愛紅燒糖醋或是過於複雜的料理
(就說我是怪咖啊啊啊
然後個人覺得影響最大的是
戒掉麵包
戒掉麵包
戒掉麵包
精緻澱粉有多恐怖大家應該都知道
總之現在大約一年吃一兩次麵包了~
[其他]
因為是準時上下班的工作
所以作息很規律
幾乎都是22:30準備睡覺
早上07:20起床
充足的睡眠跟休息是最重要的
就這樣!
我根本沒做什麼太大改變啊啊啊
寫出來再度見識到自己有多無趣!!
———————————————
現在平均一週三練或四練
胸-肩-背-腿
弱項是肩
能練兩次就練
但心情不好就偷懶(燦笑
這兩個月也管不住嘴
體脂什麼的已經慢慢選擇忽視了
看起來好就好啦(這麼不負責任的嗎?!
https://i.imgur.com/e5Je9sU.jpg
看著身邊大部分女生或同事
還是靠著節食、用藥、局部瘦、瘋狂有氧
努力減去體重計上的數字
卻不願意給自己一次機會
去了解重量訓練真正能給身體和心理的幫助
很是無奈Q_Q
https://i.imgur.com/RV9kOge.jpg
希望更多女孩兒一起接觸健身的世界
一起健健康康動起來
(這個ending???
下台一鞠躬
歡迎交流IG:
https://www.instagram.com/natureli_1127/
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不要這樣!!!我都故意刺在看不到的地方了XDDD
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認識我的人都說我長髮像人妖呵呵
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謝謝!走不了氣質路線只能走可愛小隻路線了XD
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練腿是真的對爆發力有幫助 不過我出社會後再也沒碰過籃球了T_T
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郭采潔可愛!鱈魚香絲好吃!
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太棒了哈哈 重訓也幫助我重建部分自信!
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推 jayin07: 短髮讚~~~
06/28 15:47
短髮讚爆~
推 willandsugar: 短髮好
06/28 15:53
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06/28 15:54,
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沒錯我都在FB社團不時出沒
推 e12518166339: 短髮好看 s[1m推8 16:12
[m06/28 16:10
推 GTRboy: 原po長髮很好看呀 06/28 16:12
不要這樣~~長髮對我沒好處啊啊啊
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不是內褲問題 是我練得還不夠好XD
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沒關係 重點是我自己舒適最重要:)
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現在只在萬芳跟北門出沒了
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06/28 17:01,
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我很喜歡她 謝謝~
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我帥爆!常被誤以為是T呢~
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06/28 17:10,
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跟太陽一樣
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人不能活在過去啊唉唉
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06/28 17:28,
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謝謝媽媽讓我屁股很多肉可以練^^
還有 111 則推文
還有 81 段內文
謝謝大德鼓勵<3
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06/30 23:15,
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身為一個能駕馭短髮的女生必須要帥!(?
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感謝大德不嫌棄
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我代替屁股向您致意
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謝謝妳^^我覺得偶爾測一下數字或是健檢都OK應該沒差啦 但任何東西都不要過量oh
※ ddnn313:轉錄至看板 FITNESS 07/01 14:01
推
07/01 15:10,
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肌肉養起來比較實用:]
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07/01 22:56,
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對呀真無奈 我都不知道健身還有標準...
噓
07/01 23:29,
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你郭采潔?? XDDD
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我的身材我說了算,進步是每個人的課題啊還要你來說喔XD
但嘴巴臭自己要檢討啊~祝約炮成功~? XDD
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07/02 02:18,
3年前
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謝謝~樓上臭到嚇死人~
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07/02 18:15,
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表示無言~
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07/03 22:24,
3年前
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我的髮型不是重點啦XD"
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07/04 18:42,
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07/04 22:29,
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07/04 22:31,
3年前
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您指的是臥推嗎還是..?
因為我臥推也是弱爆
都用器材抓感受度
佛系練胸XDDDD
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07/05 11:26,
3年前
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可以啊當然沒問題 但我應該會一臉蠢樣 哈哈哈XDDD
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07/05 11:26,
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※ 編輯: ddnn313 (118.163.125.1 臺灣), 07/06/2020 10:40:40
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07/07 03:08,
3年前
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比起很多人我真的只是小嫩嫩啦 謝謝妳~
※ 編輯: ddnn313 (101.12.3.78 臺灣), 07/07/2020 16:47:22
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07/09 15:06,
3年前
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