[問題] 碳水循環飲食蛋白質&脂肪攝取
各位巨巨好
新手小弟接觸重訓大約七個月，近三個月運用碳水循環飲食搭配重訓減脂
但遇到一個問題是，蛋白質以及脂肪攝取的熱量佔比
如果不是吃雞胸.牛腱或是海鮮較低脂肪的肉類
滿容易因為要攝取足夠的蛋白質及熱量，同時也會吃進較多的脂肪，
例如非牛腱.菲力的牛肉部位或是雞腿肉
想請問大家在減脂時，會特別只吃低脂肉類攝取蛋白質
還是只要吃到足夠的蛋白質量以及注意熱量赤字就好？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.159.207 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1575384688.A.9C4.html
推
12/03 23:05,
6年前
, 1F
12/03 23:05, 1F
→
12/03 23:05,
6年前
, 2F
12/03 23:05, 2F
→
12/03 23:06,
6年前
, 3F
12/03 23:06, 3F
→
12/03 23:06,
6年前
, 4F
12/03 23:06, 4F
→
12/03 23:06,
6年前
, 5F
12/03 23:06, 5F
→
12/03 23:07,
6年前
, 6F
12/03 23:07, 6F
→
12/03 23:08,
6年前
, 7F
12/03 23:08, 7F
→
12/03 23:11,
6年前
, 8F
12/03 23:11, 8F
→
12/03 23:11,
6年前
, 9F
12/03 23:11, 9F
推
12/04 00:24,
6年前
, 10F
12/04 00:24, 10F
→
12/04 00:24,
6年前
, 11F
12/04 00:24, 11F
→
12/04 00:24,
6年前
, 12F
12/04 00:24, 12F
推
12/04 00:26,
6年前
, 13F
12/04 00:26, 13F
→
12/04 00:26,
6年前
, 14F
12/04 00:26, 14F
推
12/04 08:05,
6年前
, 15F
12/04 08:05, 15F
→
12/04 08:05,
6年前
, 16F
12/04 08:05, 16F
→
12/04 08:05,
6年前
, 17F
12/04 08:05, 17F
→
12/04 09:11,
6年前
, 18F
12/04 09:11, 18F
推
12/04 11:52,
6年前
, 19F
12/04 11:52, 19F
→
12/04 11:52,
6年前
, 20F
12/04 11:52, 20F
→
12/04 11:52,
6年前
, 21F
12/04 11:52, 21F
推
12/04 12:52,
6年前
, 22F
12/04 12:52, 22F
→
12/04 12:52,
6年前
, 23F
12/04 12:52, 23F
→
12/04 12:52,
6年前
, 24F
12/04 12:52, 24F
→
12/04 12:52,
6年前
, 25F
12/04 12:52, 25F
→
12/04 12:52,
6年前
, 26F
12/04 12:52, 26F
→
12/04 12:52,
6年前
, 27F
12/04 12:52, 27F
MuscleBeach 近期熱門文章
62
186
PTT消費區 即時熱門文章
