PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[閒聊] 沒做到位的動作會怎麼處理?

看板MuscleBeach (健身)作者時間6年前 (2019/11/06 01:24), 編輯推噓13(20推 7噓 43→)
留言70則, 31人參與, 6年前最新討論串1/1
最近在健身房看到很多拼命加重量,動作卻沒做到位的人 例如: 負重引體向上卻只向上30%,放下時手臂不打直 負重伏地挺身根本沒接近地面 深蹲只蹲30% 看看別人,想想自己的動作也有很多沒做到位 大家是怎麼處理(自己已認知)沒做到位的動作呢? 1. 次數照算 2. 次數不算,這組或下組補做 3. 整組不算,全部重做 4. 今天不算,明天重做 5. 其他... 例如: 今天算做到力竭好了,滑手機休息一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 62.249.165.195 (挪威) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1572974677.A.567.html
推
11/06 01:45, 6年前 , 1F
降重量把沒做到的次數補回來...
11/06 01:45, 1F
推
11/06 02:20, 6年前 , 2F
先看看下一組能不能補回來 如果不能就降重把次數補
11/06 02:20, 2F
→
11/06 02:21, 6年前 , 3F
回來回來
11/06 02:21, 3F
推
11/06 02:58, 6年前 , 4F
隨便 有練就好
11/06 02:58, 4F
推
11/06 03:05, 6年前 , 5F
看ifbb pro 也很多行程很短阿
11/06 03:05, 5F
推
11/06 04:42, 6年前 , 6F
組數不算降重量
11/06 04:42, 6F
→
11/06 04:44, 6年前 , 7F
這種情況在肩側舉看太多了，10個有8個都甩甩
11/06 04:44, 7F
推
11/06 04:58, 6年前 , 8F
甩其實沒什麼問題，有些教練也會建議用
11/06 04:58, 8F
推
11/06 05:51, 6年前 , 9F
新手在側平舉放慢離心抓感受感比較好
11/06 05:51, 9F
→
11/06 05:52, 6年前 , 10F
11/06 05:52, 10F
→
11/06 05:53, 6年前 , 11F
上去下來一半停住又上去算一下半
11/06 05:53, 11F
→
11/06 05:58, 6年前 , 12F
已追求肌肥大為目標加上考慮動作風險在內
11/06 05:58, 12F
→
11/06 05:58, 6年前 , 13F
注重離心比機器張力的甩甩來的好很多
11/06 05:58, 13F
→
11/06 05:59, 6年前 , 14F
大重量甩甩的側平舉，有容易受傷的因素
11/06 05:59, 14F
→
11/06 05:59, 6年前 , 15F
當然囉，是老手就除外啦～
11/06 05:59, 15F
推
11/06 06:12, 6年前 , 16F
自己的話就看是不是因為太重做不來 如果是就降重補次數
11/06 06:12, 16F
推
11/06 06:33, 6年前 , 17F
算到小數點後兩位比如說0.75下這樣
11/06 06:33, 17F
推
11/06 07:31, 6年前 , 18F
然後再乘3.14 凡事求一個圓
11/06 07:31, 18F
推
11/06 08:05, 6年前 , 19F
5.其他：我不是健身的料，從今起不運動了
11/06 08:05, 19F
噓
11/06 08:06, 6年前 , 20F
每個人的訓練目的不一樣，你覺得他不到位，對他來說已經
11/06 08:06, 20F
→
11/06 08:06, 6年前 , 21F
到位，不要以你的標準去看別人。練健力的人有時候會練半
11/06 08:06, 21F
→
11/06 08:06, 6年前 , 22F
蹲，練完肌力後有時候我做負重引體也會拼大重量，就算做
11/06 08:06, 22F
→
11/06 08:06, 6年前 , 23F
不到全程也會盡力做，目的只是練神經慕集，迫自己突破極
11/06 08:06, 23F
→
11/06 08:07, 6年前 , 24F
限
11/06 08:07, 24F
推
11/06 08:50, 6年前 , 25F
以前我看那種做很重，卻都只做一半甚至不到的，還一
11/06 08:50, 25F
→
11/06 08:50, 6年前 , 26F
臉跩樣很不爽，但後來想想反正健身是自己的事，管
11/06 08:50, 26F
→
11/06 08:50, 6年前 , 27F
其他人幹嘛？而且，半行程、1/3行程，說不定他有他
11/06 08:50, 27F
→
11/06 08:50, 6年前 , 28F
想練的道理在，誰說一定要行程做好做滿？目標不同
11/06 08:50, 28F
→
11/06 08:50, 6年前 , 29F
方式就不一樣，管好自己就好
11/06 08:50, 29F
噓
11/06 09:45, 6年前 , 30F
首先 不要住海邊Zzz
11/06 09:45, 30F
推
11/06 09:49, 6年前 , 31F
降重補做
11/06 09:49, 31F
推
11/06 10:03, 6年前 , 32F
練越久 會知道越多練法
11/06 10:03, 32F
推
11/06 10:12, 6年前 , 33F
怕練太壯才這樣
11/06 10:12, 33F
→
11/06 10:32, 6年前 , 34F
要看狀況吧 如果是乳酸堆積或是突破時 沒做完整還可以
11/06 10:32, 34F
→
11/06 10:32, 6年前 , 35F
接受 但下次會盡力做到完整 之前聽wg教練這樣講的 覺得
11/06 10:32, 35F
→
11/06 10:32, 6年前 , 36F
蠻合理的
11/06 10:32, 36F
噓
11/06 11:08, 6年前 , 37F
開心就好啦
11/06 11:08, 37F
噓
11/06 11:24, 6年前 , 38F
在PTT看到廢文該怎麼處理....
11/06 11:24, 38F
噓
11/06 12:01, 6年前 , 39F
參加比賽嗎？是要到位去哪兒
11/06 12:01, 39F
→
11/06 12:09, 6年前 , 40F
真的有很多練法，別想太多，專注自己就好
11/06 12:09, 40F
→
11/06 12:13, 6年前 , 41F
11/06 12:13, 41F
→
11/06 12:14, 6年前 , 42F
槓鈴都沒移動 不到位
11/06 12:14, 42F
→
11/06 12:43, 6年前 , 43F
行程問題，知道自己在幹嘛就好
11/06 12:43, 43F
→
11/06 12:49, 6年前 , 44F
奇怪 他問題重點又不是嘴別人沒到位 一堆人是在...?
11/06 12:49, 44F
→
11/06 12:58, 6年前 , 45F
是的，但他文章前言單憑他的觀察已經一口斷定別人是動物
11/06 12:58, 45F
→
11/06 12:58, 6年前 , 46F
沒到位。
11/06 12:58, 46F
→
11/06 12:59, 6年前 , 47F
是動”作”沒動位才對
11/06 12:59, 47F
推
11/06 13:10, 6年前 , 48F
A. 不要做不到位 B. 刻意做不到位 完
11/06 13:10, 48F
推
11/06 13:16, 6年前 , 49F
自己覺得而已 又沒要求別人 這年頭發想而發問 也算管
11/06 13:16, 49F
→
11/06 13:16, 6年前 , 50F
太多阿~?
11/06 13:16, 50F
推
11/06 13:57, 6年前 , 51F
能酸就酸 能噓就噓 XD
11/06 13:57, 51F
→
11/06 14:06, 6年前 , 52F
這不算管太多，只是太自以為是，以為訓練只有做滿全幅度
11/06 14:06, 52F
→
11/06 14:07, 6年前 , 53F
動作
11/06 14:07, 53F
噓
11/06 14:25, 6年前 , 54F
問個問題 看到別人行程沒做滿 但不是自己的事 不要管
11/06 14:25, 54F
→
11/06 14:25, 6年前 , 55F
太多 那那種在健身房看到「貌似用藥」比自己壯的巨巨
11/06 14:25, 55F
→
11/06 14:26, 6年前 , 56F
發文在板上酸 是不是也是管太多？
11/06 14:26, 56F
噓
11/06 14:33, 6年前 , 57F
自己專心練很難嗎
11/06 14:33, 57F
→
11/06 14:38, 6年前 , 58F
自己專心練就好，別人用不用藥，動作什麼樣都是別人的事
11/06 14:38, 58F
→
11/06 14:38, 6年前 , 59F
，推文者是否管太多這是推文者的事，管好自己就好，不要
11/06 14:38, 59F
→
11/06 14:38, 6年前 , 60F
一直扯別人
11/06 14:38, 60F
→
11/06 16:55, 6年前 , 61F
管太多的管太多的管太多的管
11/06 16:55, 61F
推
11/06 18:40, 6年前 , 62F
結論下次發問 不要說為什麼 直接問沒作滿大家組數怎麼
11/06 18:40, 62F
→
11/06 18:41, 6年前 , 63F
算就好了是吧 這樣跟發文管人用不用藥 還不是一樣xD
11/06 18:41, 63F
→
11/06 19:18, 6年前 , 64F
不受傷的前提下就沒差，頂多代償到其他部位
11/06 19:18, 64F
→
11/06 19:19, 6年前 , 65F
如果動作不對會造成傷害就要找出問題！
11/06 19:19, 65F
→
11/06 19:20, 6年前 , 66F
是沒觀念？還是太重？或是其他因素
11/06 19:20, 66F
→
11/06 19:22, 6年前 , 67F
不受傷才能持續練下去
11/06 19:22, 67F
推
11/06 22:47, 6年前 , 68F
之前有請教過萵苣遇到的巨巨 會做很重的半程臥推
11/06 22:47, 68F
→
11/06 22:48, 6年前 , 69F
說是可以增加爆發力 可能有些人沒做到位
11/06 22:48, 69F
→
11/06 22:48, 6年前 , 70F
是有他的訓練目的?
11/06 22:48, 70F
‣ 更多 risk 的文章
文章代碼(AID): #1TmR1LLd (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 risk 的文章
文章代碼(AID): #1TmR1LLd (MuscleBeach)