[問題] 扛沙包衝刺拼速度要訓練哪些肌肉？
最近都參加一些有體測項目的考試，發現自己的體力跟肌力都不好，像扛40公斤沙包衝刺
拼速度我就直接掛掉，所以想重頭開始練起，那如果是這種項目需要練到哪些肌群呢？會
建議做什麼樣的訓練，我是沒打算花錢去健身房練，想用徒手加上啞鈴跟單槓方式練看看
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