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[閒聊] 練脖子與練斜方差異

看板MuscleBeach (健身)作者 (Баба-яга)時間6年前 (2019/10/08 22:47), 6年前編輯推噓9(9推 0噓 0→)
留言9則, 9人參與, 6年前最新討論串1/1
大家好 問個笨問題 之前關於斜方的部分都只有做這幾個動作 https://www.youtube.com/watch?v=sNnhjJt6Wdk
(下斜方) https://www.youtube.com/watch?v=LHK7H3Y2xIQ
(上斜方) 但後來看館長影片(一下找不到了) 才知道脖子原來可以另外練 要不然就是包毛巾or掛懸吊物 或是直接用彈力帶也行 因為還沒練過脖子 想問一下練脖子跟斜方差異在哪 (是不是都是相同肌群、肌肥大效果差不多......等等) 謝謝 (因為雖然不是胖子 但天生脖子就粗 從國中開始穿襯衫就扣不上最上面的扣子 有點猶豫要不要練脖子) -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.161.100.114 (新加坡) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1570546046.A.C62.html ※ 編輯: Abre (119.161.100.114 新加坡), 10/08/2019 23:07:28
推
10/08 23:25, 6年前 , 1F
你有要練格鬥之類的嗎？不然練脖子幹嘛
10/08 23:25, 1F
推
10/08 23:53, 6年前 , 2F
落枕一次就QQ……
10/08 23:53, 2F
推
10/09 00:26, 6年前 , 3F
練脖子好阿 耐打 王館長有說脖子不壯一招就爆
10/09 00:26, 3F
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10/09 01:38, 6年前 , 4F
琛哥就很後悔沒練脖子
10/09 01:38, 4F
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10/09 08:38, 6年前 , 5F
格鬥、賽車、橄欖球，這些才練脖子
10/09 08:38, 5F
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10/09 11:05, 6年前 , 6F
脖子的肌肉不是只有斜方啊
10/09 11:05, 6F
推
10/09 15:02, 6年前 , 7F
如果想立志成為渣男的話～可以訓練
10/09 15:02, 7F
推
10/09 19:11, 6年前 , 8F
脖子前面也有肌肉阿，最大條的叫胸鎖乳突肌(SCM)
10/09 19:11, 8F
推
10/09 20:02, 6年前 , 9F
下腰脖子撐然後上面做人
10/09 20:02, 9F
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