PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 臥推疑問

看板MuscleBeach (健身)作者 (Donaldson)時間6年前 (2019/10/08 11:02), 編輯推噓7(7推 0噓 7→)
留言14則, 11人參與, 6年前最新討論串1/1
想問一下各位 在做臥推的時候會不會遇到做的時候手臂會刺痛的狀況 剛剛做的時候發現二頭的部分相當疼痛..... 可以怎麼解決這個問題呢QAQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.14.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1570503748.A.CCD.html
推
10/08 11:04, 6年前 , 1F
我只有三頭會刺痛，通常是肌肉太緊繃又沒放鬆
10/08 11:04, 1F
→
10/08 11:28, 6年前 , 2F
臥舉主要不是胸肌跟三頭嗎???
10/08 11:28, 2F
推
10/08 11:51, 6年前 , 3F
先去機械式臥推調整好姿勢吧
10/08 11:51, 3F
→
10/08 11:52, 6年前 , 4F
臥推會推到二頭有感覺，可能是姿勢跑掉了
10/08 11:52, 4F
→
10/08 12:18, 6年前 , 5F
2頭的話可能點大致上有拮抗發力不良、二頭上/下末端肌腱發
10/08 12:18, 5F
→
10/08 12:19, 6年前 , 6F
炎、前臂角度不良、手腕握姿不良等，新手通常是後2個；有
10/08 12:19, 6F
→
10/08 12:19, 6年前 , 7F
經驗者通常是前2個
10/08 12:19, 7F
推
10/08 13:55, 6年前 , 8F
應該姿勢錯了，可以拍一下給大家看看
10/08 13:55, 8F
推
10/08 15:35, 6年前 , 9F
用機械式，運動軌跡都設計好了。
10/08 15:35, 9F
→
10/08 16:21, 6年前 , 10F
上影片
10/08 16:21, 10F
推
10/08 18:26, 6年前 , 11F
我在WG上課 教練也是先從機械開始教 你可以試試看
10/08 18:26, 11F
推
10/08 19:31, 6年前 , 12F
二頭 是怎麼推到會痛@@
10/08 19:31, 12F
推
10/08 23:54, 6年前 , 13F
前臂齁不住影響到二頭吧
10/08 23:54, 13F
→
10/09 20:49, 6年前 , 14F
新手不會表達肌群吧？是不是肱肌那塊?
10/09 20:49, 14F
‣ 更多 my10g99 的文章
文章代碼(AID): #1Tc_n4pD (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 my10g99 的文章
文章代碼(AID): #1Tc_n4pD (MuscleBeach)