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[問題] 請問做槓鈴划船很困難是發生什麼事

看板MuscleBeach (健身)作者 (全日本空輸ANA)時間6年前 (2019/10/02 15:39), 6年前編輯推噓6(7推 1噓 9→)
留言17則, 14人參與, 6年前最新討論串1/1
如題 小弟我用空槓和輕重量都有發生 第一點是 槓鈴在低點時「前後」歪斜 左手離身體較遠 （以下紅線為示意圖） https://i.imgur.com/ospf21x.jpg
第二點是 槓鈴在高點時「上下」歪斜 右手較高 https://i.imgur.com/pdk9uGl.jpg
請問這樣的問題是發生什麼事情？ 我猜想是肩頰骨的問題 但沒有很明確 所以上來問問 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.200.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1570001946.A.CCF.html
推
10/02 15:45, 6年前 , 1F
聽起來是肩沒鎖好，斜方借力
10/02 15:45, 1F
→
10/02 15:45, 6年前 , 2F
左邊背太爛 無法跟上右邊動作
10/02 15:45, 2F
噓
10/02 15:49, 6年前 , 3F
太重 改用水管做看看Zzz
10/02 15:49, 3F
已經用空槓了甚至二頭短槓 情況一樣 不知道你說的水管是?
推
10/02 16:26, 6年前 , 4F
降重試試，之後再補單邊訓練
10/02 16:26, 4F
已經用空槓了 情況沒改善 二頭短槓做起來也是 背部單邊訓練上 兩手沒有力量沒有差太多 但是滑輪下拉動作非常卡 因此感受度也很差
→
10/02 16:33, 6年前 , 5F
感覺左右肌力不均
10/02 16:33, 5F
→
10/02 16:47, 6年前 , 6F
上個影片再說吧，借力的類型千奇百怪
10/02 16:47, 6F
→
10/02 17:26, 6年前 , 7F
有時後是你本身身體就有左右不平均的問題
10/02 17:26, 7F
推
10/02 19:20, 6年前 , 8F
你要注意下肢穩定 骨盆核心等等
10/02 19:20, 8F
※ 編輯: n3rd (36.239.34.18 臺灣), 10/03/2019 00:18:01
→
10/03 02:27, 6年前 , 9F
先單手啞鈴划船吧，個人是這樣在調整的
10/03 02:27, 9F
推
10/03 07:31, 6年前 , 10F
肩膀問題吧 之前在wg看到有人這樣做很重 還好後來有教
10/03 07:31, 10F
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10/03 07:31, 6年前 , 11F
練阻止他 不然我看他肩膀應該會爆掉
10/03 07:31, 11F
推
10/03 09:46, 6年前 , 12F
輕重量都已經歪7扭8就不用考慮空槓吧……有可能你很
10/03 09:46, 12F
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10/03 09:46, 6年前 , 13F
多動作模式都沒搞懂靠影片學
10/03 09:46, 13F
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10/03 19:52, 6年前 , 14F
也許你站三七步？
10/03 19:52, 14F
推
10/05 16:14, 6年前 , 15F
說不定你不是左右肌力不均 說不定你是左右伸展度不
10/05 16:14, 15F
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10/05 16:14, 6年前 , 16F
同
10/05 16:14, 16F
推
10/10 20:53, 6年前 , 17F
感覺是肩膀活動度差
10/10 20:53, 17F
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