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[問題] 有無這種訓練，反向蹲舉?已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者 (非斷不可)時間6年前 (2019/09/26 17:08), 編輯推噓-1(4推 5噓 10→)
留言19則, 14人參與, 6年前最新討論串1/1
最近嘗試了 反向的蹲舉，發現跟正常蹲舉很不一樣 https://www.youtube.com/watch?v=az9rERu5ag4
發現非常吃力，對於腿部、下背剌激感受度更為強烈 也不失為深蹲的一個強化輔助動作 在做大重量時會比傳統深蹲安全，還可調整高度來做訓練 更發現這種動作跟硬舉的起始發力有點類似 查了一下，並沒看過有人這樣訓練過，不知各位有無看過這樣的訓練方式 感謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.174.139 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1569488897.A.0EA.html
推
09/26 17:13, 6年前 , 1F
反向在哪
09/26 17:13, 1F
→
09/26 17:13, 6年前 , 2F
...？
09/26 17:13, 2F
→
09/26 17:20, 6年前 , 3F
不懂
09/26 17:20, 3F
推
09/26 17:21, 6年前 , 4F
看不懂
09/26 17:21, 4F
噓
09/26 17:22, 6年前 , 5F
幫解釋一下
09/26 17:22, 5F
推
09/26 17:22, 6年前 , 6F
ID正確 恭迎我大圈李
09/26 17:22, 6F
→
09/26 17:27, 6年前 , 7F
我看了什麼
09/26 17:27, 7F
噓
09/26 17:29, 6年前 , 8F
圈李耶 朝聖
09/26 17:29, 8F
→
09/26 17:32, 6年前 , 9F
484沒聽過pin squat啊圈李
09/26 17:32, 9F
推
09/26 17:34, 6年前 , 10F
這種輔助健力很常見啊
09/26 17:34, 10F
→
09/26 17:34, 6年前 , 11F
三項都馬有一卡車的半程/超程輔助
09/26 17:34, 11F
→
09/26 17:35, 6年前 , 12F
有喔
09/26 17:35, 12F
噓
09/26 17:35, 6年前 , 13F
....這輔助動作早就不知道發明幾十年了....已知用火
09/26 17:35, 13F
→
09/26 17:36, 6年前 , 14F
然後請問反向在哪？....
09/26 17:36, 14F
→
09/26 17:40, 6年前 , 15F
以前聽到的說法是二動或半程，反向？
09/26 17:40, 15F
→
09/26 17:41, 6年前 , 16F
蹲舉的出槓、蹲下、起身，都可以拆開練啊，輔助動作不
09/26 17:41, 16F
→
09/26 17:42, 6年前 , 17F
少
09/26 17:42, 17F
噓
09/26 17:42, 6年前 , 18F
圈李先噓，反向在哪？
09/26 17:42, 18F
噓
09/26 17:51, 6年前 , 19F
安德森蹲都不知道 LOL
09/26 17:51, 19F
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