[問題] 腿分到胸、背日訓練已刪文
最近想加強上半身的肉量跟肌力，所以把腿日替換成背或胸，再加上之前看了Jeff這個影
片https://youtu.be/kboU187-62I
。
這樣是不是練完胸或背，在補幾組腿的訓練，可以更有效率的讓那次訓練效果更好？
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噓
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