PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[閒聊] 練背時手臂到泵感

看板MuscleBeach (健身)作者 (跟我)時間6年前 (2019/09/20 15:14), 6年前編輯推噓10(10推 0噓 5→)
留言15則, 10人參與, 6年前最新討論串1/1
練背的時候特別是滑輪下拉 兩個動作後總是感覺到手臂很有充血的感覺 然後因為我有異位性皮膚炎 所以這時候都會覺得特別的緊繃和不舒服 請問這時候是不是該降到5公斤重新開始檢視代償問題？ 目前170/65 引體只能做到標準姿勢8下 滑輪做35 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.105.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1568963668.A.914.html
推
09/20 15:15, 6年前 , 1F
借力了
09/20 15:15, 1F
推
09/20 15:27, 6年前 , 2F
有帶拉力帶嗎? 沒有的話，可以帶著減少小手臂過度
09/20 15:27, 2F
沒U 感謝 下次試試拉力帶 ※ 編輯: FollowMe6 (111.71.105.152 臺灣), 09/20/2019 15:30:56
推
09/20 15:34, 6年前 , 3F
如果是前臂充血的話注意一下手腕角度
09/20 15:34, 3F
還真的是前臂 是因為手腕太用力嗎 ※ 編輯: FollowMe6 (111.71.105.152 臺灣), 09/20/2019 16:14:34
推
09/20 16:28, 6年前 , 4F
之前我也是每次練背完前臂都痠到不行，上拉力帶就對惹
09/20 16:28, 4F
推
09/20 16:57, 6年前 , 5F
如果發力沒問題的話可試手用勾的或降重
09/20 16:57, 5F
推
09/20 18:25, 6年前 , 6F
握把也有差 以前在運動中心用的很粗 覺得前臂很容易沒力
09/20 18:25, 6F
→
09/20 18:25, 6年前 , 7F
現在在萵苣的比較剛好
09/20 18:25, 7F
推
09/20 22:41, 6年前 , 8F
上拉力帶超有感 背感受度也變好
09/20 22:41, 8F
推
09/21 01:58, 6年前 , 9F
你的引體最好也檢視一下是不是都在代償 因為你的體重標
09/21 01:58, 9F
→
09/21 01:58, 6年前 , 10F
準8下 算背肌有一定程度了吧
09/21 01:58, 10F
推
09/21 04:08, 6年前 , 11F
握力不夠而已，會覺得抓不太住，可以用拉力帶，練背前
09/21 04:08, 11F
→
09/21 04:08, 6年前 , 12F
臂跟二頭都會用到
09/21 04:08, 12F
推
09/21 08:11, 6年前 , 13F
之前跟三樓說的一樣
09/21 08:11, 13F
→
09/21 08:11, 6年前 , 14F
手 手腕前臂 要呈一條線垂直地板
09/21 08:11, 14F
→
09/21 08:11, 6年前 , 15F
在手腕地方不要轉 不然變前臂出力
09/21 08:11, 15F
‣ 更多 FollowMe6 的文章
文章代碼(AID): #1TX7nKaK (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 FollowMe6 的文章
文章代碼(AID): #1TX7nKaK (MuscleBeach)