[問題] 為什麼直臂下拉做越輕越有感?
想請問各位先進
小弟最近有嘗試，把直臂下拉的動作加進菜單
對這動作一直有個疑問
滑輪下拉vs直臂下拉
直臂我大概只能做滑輪的30%負重量
而且重量越輕，練背肌越有感... (每組負重量下修至15下-18下)
實際訓練跟我的"舊"觀念有很大差異
我以為練背都要大重量，或是說不能太輕
請問這是我的某部位背肌太弱，
因為肌肉失衡造成重量無法負荷 (不清楚是哪部位)
還是直臂本來就不能做太重?? (感受度優先 重量其次!?)
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