[情報] 國際壺鈴運動動作解析與實作研習

看板MuscleBeach (健身)作者asspipi (彼得皓 PeterHao)時間7年前 (2019/09/12 10:36)推噓4(4推 0噓 0→)

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嗨，大家好，我是彼得皓，今天要來跟大家分享我們第7梯次的研習這次研習又將回到台北，在練健康，約大家9/29來練健康甩到身體健康課程名稱：豪健康運動學院_國際壺鈴運動研習課程時間：09/29(日) 09:00-17:00 課程地點：練健康(台北市中山區南東京路三段29號B1) 臉書活動連結：https://www.facebook.com/events/375075313392778/ 課程內容：主要以術科實作，探討壺鈴動作為主，因為篇幅關係簡單介紹，活動連結會有更多內容。課程將會從壺鈴運動的Swing方式開始講起，接著講解大家最想瞭解的架式(Rack)力學模式，然後帶到上搏(Clean)、挺舉(Jerk)、長循環(LC)、抓舉(Snatch)，最後會設計一個專屬今日的WOD，讓大家再次複習今天學到的動作。我們3位講師將會以不同專項、不同角度來為大家解說每個動作的要領。只要掌握基本大原則，每個人都可以在壺鈴運動中，找到最適合自己的模式。課程適合對象：＊教練們：除了硬式壺鈴之外，可以瞭解不同體系壺鈴訓練的方式，開拓自己對壺鈴的體認，並從研習中能學到各動作的動作模式與引導學生的方式，更能精進自己壺鈴技巧＊愛好壺鈴的朋友：壺鈴相當適合在家訓練，也是減肥減脂利器，但要能達到自己的目標前，得先學好動作才不會受傷，你們將能從研習中學會最紮實的壺鈴訓練動作活動連結內還有更多的問與答，對於研習有不清楚的地方，歡迎詢問我喔！祝大家中秋節快樂！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.128.45 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1568255816.A.C75.html