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[問題] 輪班運動時間調整

看板MuscleBeach (健身)作者 (誠誠)時間7年前 (2019/08/17 13:12), 編輯推噓23(23推 0噓 12→)
留言35則, 21人參與, 7年前最新討論串1/1
餓死抬頭 小弟工作是屬於輪班性質 早班下班後還可以到健身房運動一個半小時左右 但一遇到晚班下班後就沒輒了 不知道要選擇上班前去運動 還是下班後去運動 目前每天工作12小時 月休約9天 一週早班 隔週晚班 一週大概去4天到5天 想請問大家該怎麼調整比較好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.214.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1566018721.A.683.html
推
08/17 13:13, 7年前 , 1F
晚班改成上班前運動
08/17 13:13, 1F
推
08/17 13:22, 7年前 , 2F
我上晚班就白天運動 上早班就晚上運動，看你願不願意
08/17 13:22, 2F
推
08/17 13:23, 7年前 , 3F
睡飽才是重點，晚班可以當作deload，一週兩練一小時內
08/17 13:23, 3F
推
08/17 13:45, 7年前 , 4F
這一看就台北警察的班表QQ辛苦了
08/17 13:45, 4F
推
08/17 14:58, 7年前 , 5F
一週去4-5天很多了啊
08/17 14:58, 5F
推
08/17 16:15, 7年前 , 6F
找24小時的健身房？
08/17 16:15, 6F
推
08/17 16:18, 7年前 , 7F
台鐵人4ni？
08/17 16:18, 7F
→
08/17 16:19, 7年前 , 8F
看錯 我以為是一天早班 隔天晚班= =
08/17 16:19, 8F
推
08/17 16:55, 7年前 , 9F
同為12小時輪班人，我都固定下班練，1.5h練一休一
08/17 16:55, 9F
推
08/17 16:58, 7年前 , 10F
蠻多鴿子都是上班時間去練一下
08/17 16:58, 10F
推
08/17 17:00, 7年前 , 11F
欸 樓上 你說這話... www
08/17 17:00, 11F
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08/17 17:03, 7年前 , 12F
但不是每天都可以去 有時候比較閒的時候可以去
08/17 17:03, 12F
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08/17 17:03, 7年前 , 13F
多利用零碎時間
08/17 17:03, 13F
推
08/17 17:48, 7年前 , 14F
不然都上十二小時 下班時間真的沒空
08/17 17:48, 14F
推
08/17 18:13, 7年前 , 15F
下班後去找館長
08/17 18:13, 15F
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08/17 18:44, 7年前 , 16F
我上夜班，一下班就去運動，運動完回家睡覺
08/17 18:44, 16F
推
08/17 19:02, 7年前 , 17F
輪班+1 平常白班下班太累反而容易沒體力 小夜的話都是上
08/17 19:02, 17F
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08/17 19:03, 7年前 , 18F
班前去 下班直接回家睡覺
08/17 19:03, 18F
推
08/17 19:04, 7年前 , 19F
借標題問一下 那大夜班大家都怎麼克服 我下班之後全
08/17 19:04, 19F
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08/17 19:04, 7年前 , 20F
身都無力，睡眠時間也差，很零碎
08/17 19:04, 20F
推
08/17 19:10, 7年前 , 21F
上班前 不過你自己睡眠時間要夠
08/17 19:10, 21F
推
08/17 19:11, 7年前 , 22F
回樓上 同事都是大夜下班直接去 如果先睡再起床一定更沒
08/17 19:11, 22F
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08/17 19:12, 7年前 , 23F
動力 通常是運動完睡到上大夜前
08/17 19:12, 23F
推
08/17 20:38, 7年前 , 24F
警察願意下班時間去練的真的不多 推
08/17 20:38, 24F
推
08/17 21:26, 7年前 , 25F
我大夜是下班睡下午起來練,作息固定都沒什麼問題
08/17 21:26, 25F
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08/18 00:50, 7年前 , 26F
輪大夜我是下班後去，早上人也少
08/18 00:50, 26F
推
08/18 01:08, 7年前 , 27F
保大應該有健身房吧 調過去可以每天練XD
08/18 01:08, 27F
推
08/18 01:13, 7年前 , 28F
下班在休息室咪個15-20分，一罐魔爪灌下去精神就來了
08/18 01:13, 28F
推
08/18 06:59, 7年前 , 29F
我台鐵日班夜班交替上
08/18 06:59, 29F
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08/18 06:59, 7年前 , 30F
我都夜班上班前跟下班後
08/18 06:59, 30F
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08/18 06:59, 7年前 , 31F
日班連上12小時下班都快虛脫了……
08/18 06:59, 31F
推
08/18 18:36, 7年前 , 32F
夜班比較好吧... 早上去練沒什麼人搶器材
08/18 18:36, 32F
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08/19 23:30, 7年前 , 33F
我之前輪班早晚班的時候 早班就是下班後去wg 晚班就是
08/19 23:30, 33F
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08/19 23:30, 7年前 , 34F
上班前去 其實習慣之後就覺得還不錯啦 因為去的時段都
08/19 23:30, 34F
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08/19 23:31, 7年前 , 35F
沒啥人XD
08/19 23:31, 35F
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