[問題]山字胸肌不要倒M
小弟健身初學
要如何練出像山字或倒m方方集中的胸肌?
最近練胸感覺開始有一點W的頃向,想要補救回來,有什麼方式?
網路蠻多練胸的健身影片,雖然都練得很大,但很多都有W外擴的現像。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 183.195.11.17 (中國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1565617053.A.CC1.html
→
08/12 21:48,
7年前
, 1F
08/12 21:48, 1F
→
08/12 21:51,
7年前
, 2F
08/12 21:51, 2F
→
08/12 21:54,
7年前
, 3F
08/12 21:54, 3F
→
08/12 21:55,
7年前
, 4F
08/12 21:55, 4F
推
08/12 21:56,
7年前
, 5F
08/12 21:56, 5F

→
08/12 21:56,
7年前
, 6F
08/12 21:56, 6F
推
08/12 22:05,
7年前
, 7F
08/12 22:05, 7F
推
08/12 22:27,
7年前
, 8F
08/12 22:27, 8F
推
08/12 22:27,
7年前
, 9F
08/12 22:27, 9F
→
08/12 22:27,
7年前
, 10F
08/12 22:27, 10F
→
08/12 22:27,
7年前
, 11F
08/12 22:27, 11F
→
08/12 22:36,
7年前
, 12F
08/12 22:36, 12F
推
08/12 22:42,
7年前
, 13F
08/12 22:42, 13F
噓
08/12 22:51,
7年前
, 14F
08/12 22:51, 14F
推
08/12 22:55,
7年前
, 15F
08/12 22:55, 15F
→
08/12 22:55,
7年前
, 16F
08/12 22:55, 16F
推
08/12 23:37,
7年前
, 17F
08/12 23:37, 17F
推
08/12 23:57,
7年前
, 18F
08/12 23:57, 18F
推
08/13 00:05,
7年前
, 19F
08/13 00:05, 19F
推
08/13 00:25,
7年前
, 20F
08/13 00:25, 20F
推
08/13 03:46,
7年前
, 21F
08/13 03:46, 21F
→
08/13 03:46,
7年前
, 22F
08/13 03:46, 22F
→
08/13 03:52,
7年前
, 23F
08/13 03:52, 23F

推
08/13 08:31,
7年前
, 24F
08/13 08:31, 24F
推
08/13 08:52,
7年前
, 25F
08/13 08:52, 25F
→
08/13 09:06,
7年前
, 26F
08/13 09:06, 26F
推
08/13 09:06,
7年前
, 27F
08/13 09:06, 27F
→
08/13 09:57,
7年前
, 28F
08/13 09:57, 28F
推
08/13 10:12,
7年前
, 29F
08/13 10:12, 29F
→
08/13 10:12,
7年前
, 30F
08/13 10:12, 30F

噓
08/13 10:24,
7年前
, 31F
08/13 10:24, 31F
推
08/13 11:18,
7年前
, 32F
08/13 11:18, 32F

→
08/13 11:19,
7年前
, 33F
08/13 11:19, 33F
→
08/13 11:19,
7年前
, 34F
08/13 11:19, 34F
→
08/13 11:19,
7年前
, 35F
08/13 11:19, 35F
→
08/13 11:21,
7年前
, 36F
08/13 11:21, 36F

推
08/13 12:06,
7年前
, 37F
08/13 12:06, 37F
※ 編輯: tree581 (223.104.212.46 中國), 08/13/2019 12:08:14
噓
08/13 12:53,
7年前
, 38F
08/13 12:53, 38F
→
08/13 13:12,
7年前
, 39F
08/13 13:12, 39F
→
08/13 14:16,
7年前
, 40F
08/13 14:16, 40F
→
08/13 14:57,
7年前
, 41F
08/13 14:57, 41F
噓
08/13 15:33,
7年前
, 42F
08/13 15:33, 42F
推
08/13 15:48,
7年前
, 43F
08/13 15:48, 43F
推
08/13 16:34,
7年前
, 44F
08/13 16:34, 44F
推
08/13 17:30,
7年前
, 45F
08/13 17:30, 45F
→
08/13 17:34,
7年前
, 46F
08/13 17:34, 46F
推
08/13 17:52,
7年前
, 47F
08/13 17:52, 47F
推
08/13 17:59,
7年前
, 48F
08/13 17:59, 48F
→
08/13 19:28,
7年前
, 49F
08/13 19:28, 49F
推
08/13 21:54,
7年前
, 50F
08/13 21:54, 50F
推
08/13 22:33,
7年前
, 51F
08/13 22:33, 51F
→
08/13 22:37,
7年前
, 52F
08/13 22:37, 52F
→
08/13 22:55,
7年前
, 53F
08/13 22:55, 53F
推
08/13 23:57,
7年前
, 54F
08/13 23:57, 54F
推
08/14 00:49,
7年前
, 55F
08/14 00:49, 55F
推
08/14 07:27,
7年前
, 56F
08/14 07:27, 56F
→
08/14 07:27,
7年前
, 57F
08/14 07:27, 57F
推
08/14 08:25,
7年前
, 58F
08/14 08:25, 58F
→
08/14 08:25,
7年前
, 59F
08/14 08:25, 59F
推
08/14 15:20,
7年前
, 60F
08/14 15:20, 60F
推
08/14 15:41,
7年前
, 61F
08/14 15:41, 61F
推
08/14 15:52,
7年前
, 62F
08/14 15:52, 62F
推
08/15 13:11,
7年前
, 63F
08/15 13:11, 63F
MuscleBeach 近期熱門文章
34
156
62
186
PTT消費區 即時熱門文章
19
34