[問題] 大肌群一週的訓練組數已刪文
本人一週2練，一週的三大肌群的總組數是 腿：30組 背28組 胸20~22。
我一週2練，每次都是胸背腿一起練，我是以健美為目標（但沒有要比賽），那想問各位
超巨、翹臀一週的總組數是越多越好嗎？還是有一個上限？
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