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[心得] 因為健身陷入了憂鬱的情緒

看板MuscleBeach (健身)作者 (missdoowNewsowNews)時間7年前 (2019/08/03 23:31), 7年前編輯推噓24(69推 45噓 75→)
留言189則, 115人參與, 7年前最新討論串1/1
廢文慎入.. 大概勤奮地每天運動持續2個月， 因為對於動作不理解，開始時花費了許多時間上網看Athelean Jeremy Either, Jeff Nippad 每天打開手機就是看這些影片 然後去訓練 現在採用的是胸每天50伏地挺身+肩背，或者大腿前後的組合 也因為對於動作不熟悉， 所以每個部位訓練的時間都拖到很長 一天大概運動3小時左右 心情也從一開始的新奇 到現在每天固定完成例行公事， 以及身體上在訓練承受的痛苦與一些傷（像是近期新增肩膀平舉啞鈴造成的疼痛等 都讓我一直陷入憂鬱的情緒裡， 每次運動時腦中都浮現人生跑馬燈 這週每天都很不想去練習 只想趴在床上 完全提不起勁 但是又想想 如果不往前，人生實在無路可退了 只能又勉強地去訓練了 唉:-( ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.102.158.149 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1564846292.A.39C.html ※ 編輯: missdo (59.102.158.149 臺灣), 08/03/2019 23:33:45
推
08/03 23:34, 7年前 , 1F
你需要的是一個有能力的教練。
08/03 23:34, 1F
噓
08/03 23:40, 7年前 , 2F
說真的，這麼痛苦就不要勉強了 生命中快樂的事還很多
08/03 23:40, 2F
→
08/03 23:40, 7年前 , 3F
，等到想練再練也不遲
08/03 23:40, 3F
推
08/03 23:41, 7年前 , 4F
休息幾天再出發也不遲，這時候是檢視為何會造成疲勞的原
08/03 23:41, 4F
→
08/03 23:41, 7年前 , 5F
因了。
08/03 23:41, 5F
推
08/03 23:42, 7年前 , 6F
過度訓練
08/03 23:42, 6F
→
08/03 23:42, 7年前 , 7F
你為什麼可以把自己搞成跟打大量藥tren一樣會憂鬱= ="
08/03 23:42, 7F
→
08/03 23:44, 7年前 , 8F
你是不是沒有安排休息或deload啊？
08/03 23:44, 8F
推
08/03 23:48, 7年前 , 9F
新手一周練2~3次就好了吧. 還有可能需要找一下教練
08/03 23:48, 9F
推
08/03 23:49, 7年前 , 10F
吃起來
08/03 23:49, 10F
→
08/03 23:50, 7年前 , 11F
我覺得你先去看醫生吧，或著暫停一下調整心態吧，為了健身
08/03 23:50, 11F
→
08/03 23:50, 7年前 , 12F
搞的心裡不健康有點得不償失。改去做自己喜歡的運動也行啊
08/03 23:50, 12F
推
08/03 23:50, 7年前 , 13F
The Unbelievable, Blood and Guts, Pumping Iron看了沒？
08/03 23:50, 13F
噓
08/03 23:50, 7年前 , 14F
這麼痛苦 還是躺著好了
08/03 23:50, 14F
推
08/03 23:50, 7年前 , 15F
怪獸之前有提到一篇舊文 說到人產生負面情緒時代表是一
08/03 23:50, 15F
→
08/03 23:50, 7年前 , 16F
個警示 代表提醒你該休息了
08/03 23:50, 16F
→
08/03 23:51, 7年前 , 17F
上面這是一般人 建議到這一步就好了 建議你休息
08/03 23:51, 17F
→
08/03 23:51, 7年前 , 18F
至於那篇在說的是什麼 有興趣的同好可以去看看 如果沒記
08/03 23:51, 18F
→
08/03 23:52, 7年前 , 19F
錯 應該是一週內的貼文
08/03 23:52, 19F
推
08/03 23:53, 7年前 , 20F
停停吧 兄弟 心態不健康也練不出啥鳥 我是每天最期待健
08/03 23:53, 20F
→
08/03 23:53, 7年前 , 21F
身的時候 就是爽
08/03 23:53, 21F
→
08/03 23:58, 7年前 , 22F
把自己搞的受傷真的沒必要
08/03 23:58, 22F
推
08/03 23:58, 7年前 , 23F
兄Day，健身主要是為了健康，既然都為此感到心理不健康就
08/03 23:58, 23F
→
08/03 23:58, 7年前 , 24F
先休息ㄅ
08/03 23:58, 24F
→
08/03 23:59, 7年前 , 25F
重訓每天3小時太久了吧 皮質醇滿滿情緒當然會很糟
08/03 23:59, 25F
噓
08/04 00:00, 7年前 , 26F
不爽不要練Zzz
08/04 00:00, 26F
推
08/04 00:01, 7年前 , 27F
或許你現在的追求不是運動，去做點其他事
08/04 00:01, 27F
推
08/04 00:02, 7年前 , 28F
不練的話在家當肥宅 也是一種選擇啊！
08/04 00:02, 28F
推
08/04 00:02, 7年前 , 29F
我都練到悲從中來，別人在爽的時候我只剩下練身體
08/04 00:02, 29F
→
08/04 00:03, 7年前 , 30F
其實也不至於覺得到心態不健康，只是一直低落以及惱怒
08/04 00:03, 30F
推
08/04 00:06, 7年前 , 31F
找個信任的專業教練幫忙吧
08/04 00:06, 31F
推
08/04 00:06, 7年前 , 32F
沒練也是活的很開心
08/04 00:06, 32F
→
08/04 00:07, 7年前 , 33F
沒有明確的方向會讓心理方面也很累
08/04 00:07, 33F
推
08/04 00:07, 7年前 , 34F
兄day 健身不只健身 也要建心 身心健康
08/04 00:07, 34F
推
08/04 00:07, 7年前 , 35F
如果無法輕鬆愉快地去運動的話，確實還是停一下比較好。
08/04 00:07, 35F
推
08/04 00:09, 7年前 , 36F
練不壯真的很憂鬱
08/04 00:09, 36F
噓
08/04 00:11, 7年前 , 37F
開機之後2沒壞
08/04 00:11, 37F
噓
08/04 00:14, 7年前 , 38F
兄day 那個課表跟練到受傷我不得不噓
08/04 00:14, 38F
→
08/04 00:14, 7年前 , 39F
上面叫你休息是對的
08/04 00:14, 39F
還有 110 則推文
→
08/04 13:10, 7年前 , 150F
好了 ZZ
08/04 13:10, 150F
→
08/04 13:18, 7年前 , 151F
健身也要健心阿==
08/04 13:18, 151F
推
08/04 13:32, 7年前 , 152F
找個教練吧...身心健全才重要 本末倒置了
08/04 13:32, 152F
噓
08/04 13:36, 7年前 , 153F
原po很需要人關注啦，一個月前作到受傷po一篇，現在心情
08/04 13:36, 153F
→
08/04 13:36, 7年前 , 154F
不好又要一篇。可能討拍比看醫生有用吧
08/04 13:36, 154F
→
08/04 13:38, 7年前 , 155F
看了樓上的會問 去找了一下 2017年就在啦
08/04 13:38, 155F
→
08/04 13:38, 7年前 , 156F
*回文
08/04 13:38, 156F
→
08/04 13:39, 7年前 , 157F
感覺是發文釣魚的 沒打算認真討論
08/04 13:39, 157F
推
08/04 13:55, 7年前 , 158F
幹嘛這樣啊=.=不用跟風阿，我都想做才去不想就算了
08/04 13:55, 158F
推
08/04 14:04, 7年前 , 159F
你有其他問題要處理吧？應該不是健身的關係？
08/04 14:04, 159F
→
08/04 14:14, 7年前 , 160F
欸 怎麼那麼多人在那邊講些風涼話，是有那麼閒嗎
08/04 14:14, 160F
推
08/04 14:33, 7年前 , 161F
我猜不是訓練的問題，願意的話去看個醫生吧
08/04 14:33, 161F
推
08/04 14:39, 7年前 , 162F
只有狀態不好，感受度差才會練到憂鬱
08/04 14:39, 162F
推
08/04 14:54, 7年前 , 163F
我一直覺得，健身是為了有愉悅的心情，健康的身體，所以
08/04 14:54, 163F
→
08/04 14:54, 7年前 , 164F
沒必要為了健身讓自己不開心，以上分享給您，希望您也可
08/04 14:54, 164F
→
08/04 14:55, 7年前 , 165F
以健的開開心心。
08/04 14:55, 165F
噓
08/04 15:04, 7年前 , 166F
有病嗎？
08/04 15:04, 166F
噓
08/04 15:31, 7年前 , 167F
真是太辛苦你了
08/04 15:31, 167F
噓
08/04 15:41, 7年前 , 168F
禾禾
08/04 15:41, 168F
→
08/04 15:57, 7年前 , 169F
閒人還真多 來酸個兩句也爽
08/04 15:57, 169F
噓
08/04 16:34, 7年前 , 170F
真的很在意 笑死
08/04 16:34, 170F
→
08/04 17:07, 7年前 , 171F
一天3小時，是職業選手嗎？
08/04 17:07, 171F
噓
08/04 17:21, 7年前 , 172F
不爽不要練
08/04 17:21, 172F
推
08/04 19:08, 7年前 , 173F
這是真的還是假的。。
08/04 19:08, 173F
噓
08/04 19:11, 7年前 , 174F
你發這種文就是會被酸啊。你以為鄉民大家都是醫生教
08/04 19:11, 174F
→
08/04 19:11, 7年前 , 175F
練可以幫你隔空抓藥嗎？花點時間去看醫生很難嗎？
08/04 19:11, 175F
噓
08/04 19:59, 7年前 , 176F
不要練不會？草莓？
08/04 19:59, 176F
噓
08/04 21:46, 7年前 , 177F
哈哈哈
08/04 21:46, 177F
噓
08/05 07:21, 7年前 , 178F
有病就快去醫啦，在這邊靠腰是會改變什麼喔
08/05 07:21, 178F
→
08/05 16:30, 7年前 , 179F
欸？酸酸在這邊刷存在感來提升自我價值嗎？那你在這留什麼
08/05 16:30, 179F
→
08/05 16:30, 7年前 , 180F
言呀
08/05 16:30, 180F
→
08/05 17:13, 7年前 , 181F
健身不過只是個耗時又耗錢的興趣，不在這往前根本沒差啊
08/05 17:13, 181F
推
08/05 17:22, 7年前 , 182F
心理健康很重要 去看醫生吧
08/05 17:22, 182F
推
08/05 20:49, 7年前 , 183F
講真 健身完我心情會變好欸
08/05 20:49, 183F
推
08/06 13:42, 7年前 , 184F
你為什麼每天可以泡在健身房3個小時?
08/06 13:42, 184F
→
08/06 23:39, 7年前 , 185F
好勝心虛榮感過盛又愛裝委屈 不噁嗎？
08/06 23:39, 185F
推
08/07 00:45, 7年前 , 186F
練太久身體當然會太疲憊，而且營養沒適時補充，可能會有
08/07 00:45, 186F
→
08/07 00:45, 7年前 , 187F
反效果，只是...為啥要把自己搞成這樣，還練到心情低落
08/07 00:45, 187F
→
08/07 00:45, 7年前 , 188F
...
08/07 00:45, 188F
推
08/09 03:23, 7年前 , 189F
過猶不及，琴玹太鬆太緊都彈不出美妙的聲音
08/09 03:23, 189F
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