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[心得] 恐怖硬拉腰椎受傷

看板MuscleBeach (健身)作者 (missdoowNewsowNews)時間7年前 (2019/07/02 04:18), 編輯推噓15(17推 2噓 16→)
留言35則, 27人參與, 7年前最新討論串1/1
今日，正當還在研究硬拉barebell row的時候一邊做著，一邊研究動作 沒想到做完5組後 竟然發現腰直不起來了 只能整個人呈現彎腰的姿勢，一直起腰整個無法站立跟走路 (丟) 只能暫時躺著 嗚....怎麼辦 覺得好害怕 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 7. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.57.77.159 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1562012290.A.511.html
噓
07/02 04:36, 7年前 , 1F
看醫生 在這邊靠么會有幫助嗎Zzz
07/02 04:36, 1F
推
07/02 04:51, 7年前 , 2F
有可能肌肉，有可能韌帶，也有可能骨頭，先找醫生就對了
07/02 04:51, 2F
→
07/02 04:59, 7年前 , 3F
應該做太重加上姿勢不對，傷到腰椎要趕快就醫！！
07/02 04:59, 3F
→
07/02 06:49, 7年前 , 4F
掛號看醫生喔
07/02 06:49, 4F
推
07/02 07:11, 7年前 , 5F
去看醫生
07/02 07:11, 5F
推
07/02 07:44, 7年前 , 6F
閃到了 幫QQ
07/02 07:44, 6F
推
07/02 07:50, 7年前 , 7F
我以為是新的驚悚電影
07/02 07:50, 7F
推
07/02 07:58, 7年前 , 8F
好恐怖 祝康復
07/02 07:58, 8F
推
07/02 08:04, 7年前 , 9F
硬拉第一眼還以為是祖國的鄉民
07/02 08:04, 9F
推
07/02 08:05, 7年前 , 10F
先去看醫生啊朋友
07/02 08:05, 10F
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07/02 08:19, 7年前 , 11F
找醫師會說要不要照x ray然後吃肌肉鬆弛消炎...
07/02 08:19, 11F
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07/02 08:20, 7年前 , 12F
閃到腰 真的痛 先看骨科 後 找物理治療師
07/02 08:20, 12F
推
07/02 08:31, 7年前 , 13F
你是說槓鈴划船？ 我上次不小心做太重 腰也痛到現在
07/02 08:31, 13F
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07/02 08:31, 7年前 , 14F
正在看復健
07/02 08:31, 14F
推
07/02 08:56, 7年前 , 15F
+1前幾天也傷到當下整個感覺被電到,已連續痛了好些天,
07/02 08:56, 15F
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07/02 08:56, 7年前 , 16F
痛楚已漸消退可能再休養個一個月後再練會動到下背的動
07/02 08:56, 16F
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07/02 08:56, 7年前 , 17F
作
07/02 08:56, 17F
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07/02 09:58, 7年前 , 18F
看過一個影片，硬舉硬拉，身體偏一側，結果脊椎錯位
07/02 09:58, 18F
推
07/02 10:02, 7年前 , 19F
呼吸訓練極為重要
07/02 10:02, 19F
推
07/02 11:32, 7年前 , 20F
去看醫生啊 還在這發廢文討拍
07/02 11:32, 20F
噓
07/02 11:56, 7年前 , 21F
看醫生
07/02 11:56, 21F
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07/02 12:10, 7年前 , 22F
恐怖的是動作不正確又用你無法負荷的重量
07/02 12:10, 22F
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07/02 12:41, 7年前 , 23F
bare bell是什麼啦XD 沒從空槓開始研究喔
07/02 12:41, 23F
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07/02 13:11, 7年前 , 24F
07/02 13:11, 24F
推
07/02 13:34, 7年前 , 25F
好恐怖，祝早日康復。
07/02 13:34, 25F
推
07/02 18:29, 7年前 , 26F
原來腰痛會影響拼音正確性
07/02 18:29, 26F
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07/02 21:52, 7年前 , 27F
你還躺著嗎？
07/02 21:52, 27F
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07/02 21:52, 7年前 , 28F
起來了沒？
07/02 21:52, 28F
推
07/02 21:58, 7年前 , 29F
空槓開始？我都是水管開始的說= 3 =
07/02 21:58, 29F
推
07/02 23:42, 7年前 , 30F
硬拉=硬舉 deadlift，barbell row=槓鈴划船，所以到底
07/02 23:42, 30F
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07/02 23:42, 7年前 , 31F
是做了啥
07/02 23:42, 31F
推
07/02 23:53, 7年前 , 32F
可能是硬舉低點時做一個划船，然後再恢復硬舉的行程，
07/02 23:53, 32F
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07/02 23:53, 7年前 , 33F
槓鈴有氧課程常見
07/02 23:53, 33F
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07/03 00:03, 7年前 , 34F
Dead row?
07/03 00:03, 34F
推
07/04 20:35, 7年前 , 35F
看醫生啊
07/04 20:35, 35F
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