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[問題] 深蹲求鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (府城56)時間7年前 (2019/06/28 22:07), 編輯推噓5(5推 0噓 14→)
留言19則, 10人參與, 7年前最新討論串5/6 (看更多)
小弟深蹲新手 想請問動作哪裡有問題呢? https://reurl.cc/9kDGj 感謝各位巨巨 -- 56 是一陣清風 高貴．優雅 56 是一種態度 尊爵．不凡 56 是一股清流 獨世．孤寂 共勉之~~ 56 是一群潮男 優異．卓越 56 是一位文青 府城．五六 府城橙汁內 於2013年春 留 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.27.184 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561730838.A.A86.html
推
06/28 22:11, 7年前 , 1F
大概有87個錯誤.....你看一下蓋伊 近乎苛求深蹲
06/28 22:11, 1F
→
06/28 22:12, 7年前 , 2F
1.起槓雙腳站平行 不要前後腳
06/28 22:12, 2F
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06/28 22:13, 7年前 , 3F
2.起槓請往後起 往前放回 你反過來重量一大很危險
06/28 22:13, 3F
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06/28 22:14, 7年前 , 4F
3.你根本沒站直 屁股請往前頂 請完整的起立蹲下
06/28 22:14, 4F
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06/28 22:16, 7年前 , 5F
4.你膝關節也在彎曲 站起來的時候請站直
06/28 22:16, 5F
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06/28 22:17, 7年前 , 6F
5.那個手肘飛超高 然後手腕角度會受傷
06/28 22:17, 6F
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06/28 22:17, 7年前 , 7F
好喔 感謝><
06/28 22:17, 7F
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06/28 22:18, 7年前 , 8F
去youtube看江凱傑 蓋伊 深蹲教學吧
06/28 22:18, 8F
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06/28 22:18, 7年前 , 9F
我覺得你還不太熟悉這個動作 這樣很容易受傷
06/28 22:18, 9F
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06/28 22:20, 7年前 , 10F
細挑還會有問題 例如你核心沒出力蹲下力量整個放掉
06/28 22:20, 10F
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06/28 22:20, 7年前 , 11F
可是你看完上面那些教學影片 可能會有改善 就先不說
06/28 22:20, 11F
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06/28 22:38, 7年前 , 12F
是迪卡儂那組吧，你放槓架跟護槓裝反了
06/28 22:38, 12F
推
06/28 23:09, 7年前 , 13F
這個褲子484某公立學校的？
06/28 23:09, 13F
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06/29 00:10, 7年前 , 14F
你這不去找教練修細節一定會受傷
06/29 00:10, 14F
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06/29 09:53, 7年前 , 15F
問題很多 還好重量不重
06/29 09:53, 15F
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06/29 10:50, 7年前 , 16F
看完相關影片再練吧，話說幾期的(誤
06/29 10:50, 16F
推
06/29 12:13, 7年前 , 17F
非專業看都覺得問題真的不少，先求不傷身體在講求效果
06/29 12:13, 17F
推
06/29 14:31, 7年前 , 18F
不是公立學校 ，是消防員
06/29 14:31, 18F
推
06/29 23:21, 7年前 , 19F
有點可怕XD
06/29 23:21, 19F
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