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[問題] 有推薦幫助肌肉修復的東西嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (菜邊巴)時間7年前 (2019/03/09 21:56), 7年前編輯推噓42(43推 1噓 10→)
留言54則, 46人參與, 7年前最新討論串1/1
小弟我目前菜單是練三休一 分別是 胸 背 腿 最近感覺肌肉修復速度好慢 可是又不想改菜單 想從飲食或是保健食品下去 不知道大家有沒有什麼好的建議 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.246.206 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1552139762.A.4FA.html
推
03/09 22:00, 7年前 , 1F
打一些魔法進去會
03/09 22:00, 1F
那麼要怎麼學魔法呢 好像很少在講使用方法
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03/09 22:01, 7年前 , 2F
去問全運會三帥
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推
03/09 22:04, 7年前 , 3F
蜂蜜
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推
03/09 22:05, 7年前 , 4F
冷凍艙
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推
03/09 22:14, 7年前 , 5F
收操跟滾筒有用再考慮其他的吧...
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都有在做 效果不是很好QQ ※ 編輯: lazy0813 (223.139.246.206), 03/09/2019 22:27:27
推
03/09 22:30, 7年前 , 6F
看館館試用介紹，冷凍艙一次好像要三千多台幣。一
03/09 22:30, 6F
想靠吃的 比較能維持 ※ 編輯: lazy0813 (223.139.246.206), 03/09/2019 22:35:20
推
03/09 22:35, 7年前 , 7F
麩胺酸
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推
03/09 22:35, 7年前 , 8F
Money準備好 找健力三寶和某版主 配個藥藥方程式 恢復力爆
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03/09 22:36, 7年前 , 9F
炸
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推
03/09 22:36, 7年前 , 10F
我也想學魔法 有沒有推薦的教練
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噓
03/09 22:40, 7年前 , 11F
全運會三豪傑問問啊 都有名字惹不會看喔
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03/09 22:40, 7年前 , 12F
保健品沒用 去驗血找醫生 黑魔法
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推
03/09 22:46, 7年前 , 13F
改練三休三吧
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推
03/09 23:12, 7年前 , 14F
去五金百貨買萬年桶，然後倒水跟冰進去，練完就泡。
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推
03/09 23:26, 7年前 , 15F
yo this’s 濤哥
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推
03/09 23:39, 7年前 , 16F
Creatine
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推
03/09 23:43, 7年前 , 17F
三杯雞
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推
03/09 23:44, 7年前 , 18F
睡飽一點~~ 一暝大一吋
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03/09 23:45, 7年前 , 19F
蛋白質吃多點
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推
03/09 23:52, 7年前 , 20F
全運三豪傑 真的很酸
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推
03/09 23:53, 7年前 , 21F
補品沒什麼鳥用 打藥最有用
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推
03/09 23:58, 7年前 , 22F
乳清 肌酸 黑魔法XDD
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推
03/10 00:05, 7年前 , 23F
鋅 鎂 抗發炎 大蒜精 巴西野莓 薑黃
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推
03/10 00:10, 7年前 , 24F
全運三豪傑超壞XD
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推
03/10 00:28, 7年前 , 25F
麩醯胺酸
03/10 00:28, 25F
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03/10 00:33, 7年前 , 26F
記得靠北健身有篇提到才81元睪固酮，黑心藥頭就賣到3
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03/10 00:33, 7年前 , 27F
千多
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推
03/10 00:38, 7年前 , 28F
適當的碳水、蛋白質、水還有充足睡眠
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03/10 00:38, 7年前 , 29F
大天使的祝福
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推
03/10 01:13, 7年前 , 30F
忍法創造再生·百豪之術
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推
03/10 01:20, 7年前 , 31F
好好睡覺
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推
03/10 01:38, 7年前 , 32F
按摩 睡覺
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推
03/10 01:42, 7年前 , 33F
練三修一 還恢復不過來... 你的訓練課表是？
03/10 01:42, 33F
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03/10 01:45, 7年前 , 34F
不要冷凍艙也不要黑魔法，你只剩按摩，保健食品跟安慰劑沒
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03/10 01:45, 7年前 , 35F
兩樣
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推
03/10 01:56, 7年前 , 36F
全運三豪傑是？ 有卦想聽
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推
03/10 01:59, 7年前 , 37F
也沒甚麼八卦 有常來看板或是關注全運健力消息就知道了
03/10 01:59, 37F
推
03/10 02:14, 7年前 , 38F
吃得好 睡的夠 沒別的了
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推
03/10 05:56, 7年前 , 39F
吃跟睡，有經濟條件的再做按摩
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推
03/10 07:19, 7年前 , 40F
睡>7.5hr, 吃>2.2g/kg蛋白質＋碳水300g以上
03/10 07:19, 40F
推
03/10 08:24, 7年前 , 41F
全運三豪傑QQ
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推
03/10 09:48, 7年前 , 42F
CBD
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推
03/10 10:59, 7年前 , 43F
推健力三寶
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推
03/10 11:10, 7年前 , 44F
03/10 11:10, 44F
推
03/10 11:17, 7年前 , 45F
吃多倍一點蛋白質
03/10 11:17, 45F
推
03/10 12:44, 7年前 , 46F
我記得香蕉蠻有用的，酸痛時間長也有可能是代謝慢的問題
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推
03/10 12:54, 7年前 , 47F
全運三豪傑是什麼掛？？XD
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推
03/10 13:17, 7年前 , 48F
應該是指全民運三個用藥被抓掉的
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推
03/10 13:22, 7年前 , 49F
多吃多睡
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推
03/10 14:41, 7年前 , 50F
就是指打藥參賽被抓的
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推
03/10 16:21, 7年前 , 51F
按摩若要便宜 買一台抖肚機就可以自己按到爽
03/10 16:21, 51F
推
03/10 16:30, 7年前 , 52F
維他命C 幫助肌肉修復
03/10 16:30, 52F
推
03/10 22:50, 7年前 , 53F
練腿的話 推薦練完可以小跑個十分鐘 我練完都會跑個跑
03/10 22:50, 53F
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03/10 22:50, 7年前 , 54F
步機 剛好WG很多 效果真的不錯
03/10 22:50, 54F
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