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[問題] 早上健身前的食物選擇

看板MuscleBeach (健身)作者 (咚豬咚豬)時間5年前 (2019/03/09 16:52), 5年前編輯推噓40(42推 2噓 21→)
留言65則, 52人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好呀， 因為上班的關係只能在早上挪出時間健身， 本身腸胃吸收沒有很好 喝了一杯蛋白粉等半小時去健身還是覺得腸子裡面還有東西， 請問我該選擇什麼食物來當補充能量呢QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.124.51 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1552121573.A.BAC.html
推
03/09 17:00, 5年前 , 1F
腸子裡有東西只會大出來不會吐出來 有關係嗎?
03/09 17:00, 1F
有一次我真的練到差點吐= =
→
03/09 17:20, 5年前 , 2F
空腹正解
03/09 17:20, 2F
我試試看
推
03/09 17:37, 5年前 , 3F
請問腸子裡面的東西是我不想去健身嗎？
03/09 17:37, 3F
啥鬼
→
03/09 17:50, 5年前 , 4F
一定要吃的話，無糖美式咖啡吧！
03/09 17:50, 4F
欺騙自己的意思嗎
推
03/09 17:56, 5年前 , 5F
preworkout產品
03/09 17:56, 5F
我查看看
→
03/09 18:00, 5年前 , 6F
空腹不會沒力嗎
03/09 18:00, 6F
我也怕 沒力會練到手抖腳軟
推
03/09 18:03, 5年前 , 7F
我有時候會空腹健身，覺得精神滿好的，而且還可以順便期
03/09 18:03, 7F
→
03/09 18:03, 5年前 , 8F
待等一下練完要吃什麼
03/09 18:03, 8F
可以試試看
推
03/09 18:04, 5年前 , 9F
一根或半根香蕉吧 其他練完再吃
03/09 18:04, 9F
好
推
03/09 18:06, 5年前 , 10F
地瓜
03/09 18:06, 10F
早上哪裡有賣地瓜QQ
推
03/09 18:26, 5年前 , 11F
我都空腹練唷，很有力
03/09 18:26, 11F
羨慕
推
03/09 18:40, 5年前 , 12F
我早上練到公司會想睡
03/09 18:40, 12F
我還好
推
03/09 18:51, 5年前 , 13F
我都吃香蕉或完全不吃
03/09 18:51, 13F
好
推
03/09 19:18, 5年前 , 14F
營養口糧兩片
03/09 19:18, 14F
改天試試看
推
03/09 19:26, 5年前 , 15F
優格 香蕉
03/09 19:26, 15F
優格不錯耶
推
03/09 19:32, 5年前 , 16F
Preworkout 一匙給他喝下去
03/09 19:32, 16F
我上網看看
→
03/09 19:49, 5年前 , 17F
優格加麥片或香蕉
03/09 19:49, 17F
這樣感覺好飽QQ
推
03/09 20:10, 5年前 , 18F
佩服能空腹練的人 可能是個人心理因素 沒辦法這樣練
03/09 20:10, 18F
真的
推
03/09 20:17, 5年前 , 19F
香蕉 地瓜 不錯，可以考慮考慮
03/09 20:17, 19F
好
推
03/09 20:18, 5年前 , 20F
有吃 沒吃都有練過 有吃比較有力 沒時間當然空腹練
03/09 20:18, 20F
也是啦
推
03/09 20:39, 5年前 , 21F
香蕉+無糖豆漿
03/09 20:39, 21F
感覺太飽QQ
推
03/09 20:53, 5年前 , 22F
之前斷食空腹練過，沒什麼感覺xd
03/09 20:53, 22F
羨慕
推
03/09 20:54, 5年前 , 23F
跟平常差不多
03/09 20:54, 23F
推
03/09 21:12, 5年前 , 24F
還蠻想空腹練練看的，可是之前練腿會有點昏
03/09 21:12, 24F
會軟掉然後手抖
→
03/09 21:13, 5年前 , 25F
不知道真的空腹練會不會昏倒，還是其實身體會調？
03/09 21:13, 25F
天生素質嗎
推
03/09 21:19, 5年前 , 26F
香蕉很不錯呀
03/09 21:19, 26F
明天試試看
推
03/09 21:28, 5年前 , 27F
香蕉地瓜燕麥片
03/09 21:28, 27F
ok
推
03/09 21:46, 5年前 , 28F
吃c4就去練 練完再吃 持續一禮拜你身體就適應了
03/09 21:46, 28F
c4是@@? ※ 編輯: sam0711 (27.242.74.224), 03/09/2019 21:56:48
推
03/09 22:35, 5年前 , 29F
空腹沒力是心理因素，能習慣的
03/09 22:35, 29F
推
03/09 22:38, 5年前 , 30F
空腹別吃香蕉
03/09 22:38, 30F
推
03/09 23:05, 5年前 , 31F
斷食期間常常空腹練，習慣就可以了，一開始不要最大肌
03/09 23:05, 31F
→
03/09 23:06, 5年前 , 32F
力和訓練量慢慢漸進
03/09 23:06, 32F
噓
03/09 23:08, 5年前 , 33F
我早上空腹練，效率超差...
03/09 23:08, 33F
推
03/09 23:13, 5年前 , 34F
地瓜全家有。我空腹的話就反應在重量上
03/09 23:13, 34F
推
03/09 23:27, 5年前 , 35F
我都直接喝一包能量飲
03/09 23:27, 35F
推
03/09 23:58, 5年前 , 36F
回4樓..喝咖啡搬重物會胃食道逆流吧..再搭配一顆吉胃福適
03/09 23:58, 36F
推
03/10 00:18, 5年前 , 37F
香蕉
03/10 00:18, 37F
推
03/10 00:43, 5年前 , 38F
03/10 00:43, 38F
→
03/10 01:02, 5年前 , 39F
看個人體質我試過空腹喝一匙pre workout 練到一半吐出
03/10 01:02, 39F
推
03/10 01:56, 5年前 , 40F
地瓜
03/10 01:56, 40F
→
03/10 01:56, 5年前 , 41F
或鮪魚蛋餅
03/10 01:56, 41F
推
03/10 03:16, 5年前 , 42F
我都是準備牛軋糖1-2顆。幫忙維持血糖。練完再吃乳清
03/10 03:16, 42F
→
03/10 03:17, 5年前 , 43F
和早餐。早餐一定要有澱粉。
03/10 03:17, 43F
噓
03/10 08:49, 5年前 , 44F
不知道哪有賣地瓜？ 711全家？
03/10 08:49, 44F
推
03/10 09:06, 5年前 , 45F
早上超商有地瓜 可以配個茶葉蛋
03/10 09:06, 45F
推
03/10 09:14, 5年前 , 46F
XDDDD
03/10 09:14, 46F
→
03/10 10:45, 5年前 , 47F
腸胃不好空腹喝preworkout，初期常常受不了拉肚子
03/10 10:45, 47F
推
03/10 11:09, 5年前 , 48F
香蕉 茶葉蛋 地瓜 有時間就在家吃一碗燕麥+乳清+希臘優
03/10 11:09, 48F
→
03/10 11:09, 5年前 , 49F
格
03/10 11:09, 49F
→
03/10 11:14, 5年前 , 50F
如果習慣 身體也不ok的話 空腹也可以 專注力其實不
03/10 11:14, 50F
→
03/10 11:15, 5年前 , 51F
錯 某PRO好像也會空腹練
03/10 11:15, 51F
→
03/10 11:16, 5年前 , 52F
我自己是空腹練超過一小時才會很無力
03/10 11:16, 52F
推
03/10 11:34, 5年前 , 53F
我也是早上上班前去健身，我是泡一杯美式喝而已，一個月
03/10 11:34, 53F
→
03/10 11:35, 5年前 , 54F
下來沒有任何不適也不會沒力氣
03/10 11:35, 54F
→
03/10 11:36, 5年前 , 55F
我也都早上空腹去WG 練完再吃比較好 不過有一說是吃一
03/10 11:36, 55F
→
03/10 11:37, 5年前 , 56F
點運動表現比較好就是了
03/10 11:37, 56F
推
03/10 12:03, 5年前 , 57F
我都空腹練 渴了喝乳清
03/10 12:03, 57F
推
03/10 13:18, 5年前 , 58F
水煮蛋或優格耶，早上6.7點爬起來練說真的也沒到很餓
03/10 13:18, 58F
→
03/10 20:30, 5年前 , 59F
全家24小時在賣地瓜
03/10 20:30, 59F
→
03/10 23:28, 5年前 , 60F
我覺得沒差太多 本身都空腹練
03/10 23:28, 60F
推
03/11 07:55, 5年前 , 61F
空腹練+1，但是練前至少喝一公升的水
03/11 07:55, 61F
推
03/11 09:01, 5年前 , 62F
空腹練讚 我不管早晚都空腹練 還能破PR 讚
03/11 09:01, 62F
推
03/11 12:57, 5年前 , 63F
半根香蕉+1
03/11 12:57, 63F
推
03/14 15:34, 5年前 , 64F
空腹練+1，初期稍有不適，初期過了之後就跟平常有
03/14 15:34, 64F
→
03/14 15:35, 5年前 , 65F
吃東西健差不多
03/14 15:35, 65F
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