PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 聳肩

看板MuscleBeach (健身)作者 (阮經天的舅公)時間7年前 (2019/03/08 17:01), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 7人參與, 7年前最新討論串1/1
小弟平時運動的時候很容易不自覺聳肩 也不是那種沒力其他部位代償 有時候緊張的時候也會聳肩 聳肩一陣子才察覺 啊又聳肩了那種 請問各位巨巨們 是背肌哪個肌群太弱 還是有什麼方法能夠改善呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.223.9 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1552035715.A.6DB.html
推
03/08 17:06, 7年前 , 1F
中下斜方和肩膀外旋的肌群，還有動作控制
03/08 17:06, 1F
→
03/08 17:06, 7年前 , 2F
03/08 17:06, 2F
→
03/08 17:06, 7年前 , 3F
可以練這個
03/08 17:06, 3F
推
03/08 17:55, 7年前 , 4F
會自然聳肩+1 很困擾...
03/08 17:55, 4F
推
03/08 18:31, 7年前 , 5F
我也會，但開始找教練學習健力三項才體會闊背肌收縮感
03/08 18:31, 5F
→
03/08 18:31, 7年前 , 6F
受，後日常及運動時改善很多
03/08 18:31, 6F
推
03/08 19:36, 7年前 , 7F
從輕的重量練動作控制才是根本，不用想太複雜
03/08 19:36, 7F
→
03/09 00:02, 7年前 , 8F
一直提醒自己肩胛後收下放，沒事就做
03/09 00:02, 8F
→
03/09 10:10, 7年前 , 9F
我是去健身後要cue自己作動時肩胛要後收下放才發現自己
03/09 10:10, 9F
→
03/09 10:10, 7年前 , 10F
會不自覺的聳肩，因為我每天晚上舉手刷牙用力時會不自覺
03/09 10:10, 10F
→
03/09 10:10, 7年前 , 11F
的聳肩，後來練久了可以控制闊背肌收縮就正常了
03/09 10:10, 11F
推
03/09 14:42, 7年前 , 12F
推樓上j大 不斷地提醒自己肩胛後收下放 久了會改善
03/09 14:42, 12F
‣ 更多 Ginozzz 的文章
文章代碼(AID): #1SWY-3RR (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Ginozzz 的文章
文章代碼(AID): #1SWY-3RR (MuscleBeach)