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[討論] 深蹲全蹲股四頭的感受度

看板MuscleBeach (健身)作者 (風中蟾蜍)時間7年前 (2019/03/04 07:22), 7年前編輯推噓21(21推 0噓 11→)
留言32則, 17人參與, 7年前最新討論串1/1
各位巨巨水水好 小弟重訓也快兩年了 之前在wg深蹲的時候 看到有很猛的巨巨蹲超重而且還全蹲 讓小弟崇拜不已 後來自己也嘗試了一下 結果隔天大腿內側痠痛到不行 反而大腿預期的痠痛 是說深蹲全蹲股四頭的使用是否比只蹲一半還要少 不然為什麼隔天痠痛感反而比較少 另外想問問大腿內側的筋要怎麼放鬆 該邊真的好痛阿~ --
推
05/16 04:29,
我難過的是
05/16 04:29
噓
05/16 04:36,
放棄推
05/16 04:36
推
05/16 04:57,
放棄噓 放棄的箭頭還推歪 忍住按y
05/16 04:57
推
05/16 05:21,
我以為 是團結
05/16 05:21
推
05/16 05:38,
你卻說你笑不出來
05/16 05:38
→
05/16 06:10,
我難過的是 忘了推 我好菜
05/16 06:10
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.156.242 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1551655378.A.011.html
推
03/04 08:21, 7年前 , 1F
其實跟站距比較有關係
03/04 08:21, 1F
推
03/04 08:24, 7年前 , 2F
本身股四頭外側也是很弱 以前不管怎麼練試了好幾種方式
03/04 08:24, 2F
→
03/04 08:25, 7年前 , 3F
都感受不到那邊 直到我穿了舉重鞋改善了練窄蹲會後倒的
03/04 08:25, 3F
→
03/04 08:25, 7年前 , 4F
情況 外側才開始比較有感
03/04 08:25, 4F
推
03/04 08:31, 7年前 , 5F
03/04 08:31, 5F
推
03/04 08:34, 7年前 , 6F
腿比手細T_T
03/04 08:34, 6F
推
03/04 09:13, 7年前 , 7F
痠痛不等於練到
03/04 09:13, 7F
→
03/04 09:14, 7年前 , 8F
怎麼不想你可能前側比內側強所以無感XD
03/04 09:14, 8F
推
03/04 09:16, 7年前 , 9F
痠痛不等於練到 不痠痛練到機率更低好嗎
03/04 09:16, 9F
推
03/04 09:23, 7年前 , 10F
03/04 09:23, 10F
推
03/04 09:27, 7年前 , 11F
幹不小心傳到露臉照Orz
03/04 09:27, 11F
推
03/04 09:28, 7年前 , 12F
羨慕樓上的腿T_T
03/04 09:28, 12F
→
03/04 09:28, 7年前 , 13F
這樣HighBar ATG 190kg(有腰帶 護膝)
03/04 09:28, 13F
推
03/04 10:13, 7年前 , 14F
大腿內側 一樣用滾筒滾ㄅ 靠近膝蓋那塊肌肉
03/04 10:13, 14F
推
03/04 10:35, 7年前 , 15F
可能是內側比較弱 WG很多腿的器材 可以在主訓練完成後
03/04 10:35, 15F
→
03/04 10:35, 7年前 , 16F
做一點機械式加強內側
03/04 10:35, 16F
推
03/04 10:38, 7年前 , 17F
請問一下“血淚”哥，你要怎麼買褲子啊？
03/04 10:38, 17F
推
03/04 12:10, 7年前 , 18F
10樓有夠恐怖
03/04 12:10, 18F
推
03/04 12:19, 7年前 , 19F
內側肌肉板上有文章用機械式練，我練了覺得很有效
03/04 12:19, 19F
推
03/04 12:33, 7年前 , 20F
不是 是因為你股四頭平常已有練到 習慣了 不會延遲性
03/04 12:33, 20F
→
03/04 12:33, 7年前 , 21F
酸痛了
03/04 12:33, 21F
→
03/04 12:34, 7年前 , 22F
不信的話你三週完全不練深蹲，再練全蹲，保證股四頭也
03/04 12:34, 22F
→
03/04 12:34, 7年前 , 23F
酸
03/04 12:34, 23F
推
03/04 13:15, 7年前 , 24F
求BLOODTEAR 練腿菜單
03/04 13:15, 24F
推
03/04 13:42, 7年前 , 25F
某樓腿實在有點誇張呀，你是不是故意露臉想來帥一波，
03/04 13:42, 25F
→
03/04 13:42, 7年前 , 26F
哈！
03/04 13:42, 26F
推
03/04 17:32, 7年前 , 27F
03/04 17:32, 27F
→
03/04 17:32, 7年前 , 28F
羨慕某樓的腿...
03/04 17:32, 28F
推
03/04 17:59, 7年前 , 29F
在運動中心這真的是超級粗的了
03/04 17:59, 29F
※ 編輯: p09171989 (118.165.156.242), 03/04/2019 22:47:53
推
03/05 00:40, 7年前 , 30F
我也覺得是已經習慣了 你全蹲多幾次就比較不會了啦^^
03/05 00:40, 30F
→
03/05 15:57, 7年前 , 31F
是喔 原來跟蹲的距離也有關係? 之後去wg也來試試看
03/05 15:57, 31F
推
03/05 23:49, 7年前 , 32F
好壯羨慕
03/05 23:49, 32F
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