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[問題] 90KG的肥宅練臥推80kg已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者 (小新)時間7年前 (2019/02/28 09:24), 編輯推噓-9(7推 16噓 12→)
留言35則, 29人參與, 7年前最新討論串1/1
在學校健身房練臥推 推80kg每次推5下 推完休息1分鐘 推20組 持之以恆 大概幾個月會有明顯的胸肌和二三頭啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.231.198 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1551317081.A.A24.html
噓
02/28 09:26, 7年前 , 1F
大概87年後吧 可是你是肥宅不會有
02/28 09:26, 1F
噓
02/28 09:31, 7年前 , 2F
5下20組？po個影片瞧瞧
02/28 09:31, 2F
噓
02/28 09:39, 7年前 , 3F
發廢文嗎
02/28 09:39, 3F
→
02/28 09:40, 7年前 , 4F
我很認真的
02/28 09:40, 4F
噓
02/28 09:42, 7年前 , 5F
很認真的發廢文嗎
02/28 09:42, 5F
→
02/28 09:42, 7年前 , 6F
為什麼你們都不相信我= =
02/28 09:42, 6F
噓
02/28 09:45, 7年前 , 7F
可以推20組就代表太輕了阿==
02/28 09:45, 7F
→
02/28 09:46, 7年前 , 8F
可是推太重我會頭暈想吐，怕會中風
02/28 09:46, 8F
噓
02/28 09:50, 7年前 , 9F
可以請國中生尸比眼幫你補喔
02/28 09:50, 9F
推
02/28 09:50, 7年前 , 10F
先配合飲食減肥喇
02/28 09:50, 10F
推
02/28 09:59, 7年前 , 11F
要明顯？減脂到12~15%左右吧。
02/28 09:59, 11F
→
02/28 10:05, 7年前 , 12F
洗文
02/28 10:05, 12F
噓
02/28 10:17, 7年前 , 13F
持之以恆的發廢文
02/28 10:17, 13F
→
02/28 10:33, 7年前 , 14F
沒知識量的問題
02/28 10:33, 14F
噓
02/28 10:40, 7年前 , 15F
會發這種文通常不會成功
02/28 10:40, 15F
噓
02/28 10:43, 7年前 , 16F
這認真文?
02/28 10:43, 16F
噓
02/28 10:59, 7年前 , 17F
2
02/28 10:59, 17F
噓
02/28 11:01, 7年前 , 18F
PO個影片大家一起討論阿~
02/28 11:01, 18F
推
02/28 11:01, 7年前 , 19F
肥宅的餒餒會變D罩杯
02/28 11:01, 19F
噓
02/28 11:05, 7年前 , 20F
我80 推93 3下10組
02/28 11:05, 20F
推
02/28 11:15, 7年前 , 21F
80公斤可以推20組不如用100公斤推5組...
02/28 11:15, 21F
噓
02/28 11:20, 7年前 , 22F
會太壯
02/28 11:20, 22F
推
02/28 11:35, 7年前 , 23F
哇 5＊20＊80 這樣會不會練太壯阿 訓練量好高哦 會太
02/28 11:35, 23F
→
02/28 11:35, 7年前 , 24F
壯耶 不要練啦
02/28 11:35, 24F
噓
02/28 11:36, 7年前 , 25F
我猜你會先變圓肩
02/28 11:36, 25F
推
02/28 12:06, 7年前 , 26F
用嘴巴推，嘴唇會變厚
02/28 12:06, 26F
→
02/28 13:04, 7年前 , 27F
80kg能推20組不掉重量很強吧
02/28 13:04, 27F
→
02/28 13:06, 7年前 , 28F
好羨慕 嘻嘻
02/28 13:06, 28F
噓
02/28 13:14, 7年前 , 29F
其實今天開始去慢跑，瘦下來肌肉自然就會浮現
02/28 13:14, 29F
→
02/28 13:15, 7年前 , 30F
我臥推在這個強度也只有40kg
02/28 13:15, 30F
→
02/28 13:16, 7年前 , 31F
懷疑你是來炫耀的？
02/28 13:16, 31F
推
02/28 13:24, 7年前 , 32F
推5下是5RM嗎＝＝? 如果是的話這個訓練量還行阿
02/28 13:24, 32F
噓
02/28 13:32, 7年前 , 33F
這體重推80，5rm根本可以拿來當熱身第二組吧
02/28 13:32, 33F
→
02/28 13:34, 7年前 , 34F
新人的話，適當訓練三個月左右可以預期長1公斤多的
02/28 13:34, 34F
→
02/28 13:34, 7年前 , 35F
肌肉，明不明顯看各人身材比例
02/28 13:34, 35F
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