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[問題] 法式彎舉感受度不好

看板MuscleBeach (健身)作者 (這是肥宅你知道的)時間7年前 (2019/02/23 00:17), 編輯推噓7(7推 0噓 2→)
留言9則, 8人參與, 7年前最新討論串1/1
小弟最近練三頭主要菜單是雙槓 繩索下拉 繩索過頭 有時候萵苣的CABLE比較不好搶 就會改用W槓做法式彎舉 但是覺得這個動作 似乎都在用肩膀在動作 三頭的參與反而很少 有時候三頭感覺還有力 卻舉不起來 想請教各位這個動作有什麼訣竅嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.182.120 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1550852234.A.846.html
推
02/23 00:34, 7年前 , 1F
Google 蓋伊 最愛體位
02/23 00:34, 1F
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02/23 00:39, 7年前 , 2F
你也可以試試看啞鈴
02/23 00:39, 2F
推
02/23 00:50, 7年前 , 3F
覺得啞鈴感受度比較高 活動範圍也比較大 可以試試看
02/23 00:50, 3F
推
02/23 01:22, 7年前 , 4F
會不會是手肘固定的不夠好？用啞鈴感受度會高很多
02/23 01:22, 4F
推
02/23 02:29, 7年前 , 5F
用短彈力帶限制手臂往外張，再做法式彎舉試試？
02/23 02:29, 5F
推
02/23 10:46, 7年前 , 6F
換啞鈴
02/23 10:46, 6F
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02/23 14:27, 7年前 , 7F
02/23 14:27, 7F
推
02/23 16:10, 7年前 , 8F
原來是這樣舉呀，每次都把手舉到垂直，難怪也都沒感
02/23 16:10, 8F
推
02/24 22:57, 7年前 , 9F
我做這個動作時也覺得很卡 換成啞鈴真的好很多
02/24 22:57, 9F
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