[討論] 徒手健身
大家好 最近看到一個黑人
眼鏡蛇 CobraCamp 他徒手健身 還能拿到冠軍!!
已經變成偶像了!
目前在家全職看股票生活
時間很多!
目前徒手訓練
有沒有徒手訓練更多課程呢?
想一周三天訓練
照著做!但想看怎安排的
目前偏向
第一天全身
第三天全身+有氧
第五天全身
這樣訓練 撐得住在來挑戰一周練四天
但目前找不太到整個動作影片 有無看到可以參考的全身徒手訓練安排動作呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.119.138
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1550568014.A.134.html
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伏地挺身還有分練上胸下胸 搞得很細阿!
※ 編輯: PTT88 (123.195.119.138), 02/19/2019 17:26:22
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