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[問題] 有關重訓週期

看板MuscleBeach (健身)作者 (HD)時間7年前 (2019/01/27 00:14), 編輯推噓1(2推 1噓 4→)
留言7則, 5人參與, 7年前最新討論串1/1
請問版上的大大們 重訓的課表都怎麼排啊 之前聽到一種叫做線性週期，不知道還有沒有其他排法比較適合初學者在做的？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.165.167 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1548519258.A.6F0.html
噓
01/27 00:22, 7年前 , 1F
爬文阿
01/27 00:22, 1F
→
01/27 00:33, 7年前 , 2F
stronglift 5x5
01/27 00:33, 2F
推
01/27 00:37, 7年前 , 3F
新手用線性的訓練量跟強度就很夠了 跑完你會很驚訝自
01/27 00:37, 3F
→
01/27 00:37, 7年前 , 4F
己原來能做到這種重量
01/27 00:37, 4F
推
01/27 01:16, 7年前 , 5F
耐 肥 最大 爆發
01/27 01:16, 5F
→
01/27 01:17, 7年前 , 6F
輪著做
01/27 01:17, 6F
→
01/27 08:50, 7年前 , 7F
去請教練
01/27 08:50, 7F
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