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Re: [閒聊] 重訓真的才是最健康? 七十幾歲的老人

看板MuscleBeach (健身)作者 (南山南)時間7年前 (2018/12/15 10:15), 7年前編輯推噓35(39推 4噓 53→)
留言96則, 44人參與, 7年前最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《sinkerwang40 (阿任)》之銘言： : 這個老人 年輕就有重訓習慣 雖然已經72歲 保持的真好 : https://www.youtube.com/watch?v=sCtACu28N3g
: 那個手臂 比很多20幾歲的都猛 : 我國72歲的老人 應該都在公園打太極 然後身體一團糟吧? : 實在很想告訴台灣的老人 吃藥 保健食品 太極(個人認為只是伸展) : 歡樂有氧等等 對於你的健康遠遠不如重訓的鍛鍊..(無知的可怕) : 可惜他們永遠不相信 肌肉 對於他們身體的重要性...(視肌肉為洪水猛獸) : 史泰龍好帥呀 不管太極有沒有用 但是肌肉多等於健康嗎？ 我看滿多老人很瘦但也很硬朗 活得也蠻久的 走的時候也是自然走沒什麼病痛 肌肉多比較直接的關係是保護關節吧 但要直接跟健康畫上等號不盡然吧 不然健身風氣起來之前那些人瑞怎麼來的 個人覺得健康還是跟飲食關係最大吧 不能因為自己喜歡健身就把肌肉神話 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.33.28 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1544840155.A.50A.html
推
12/15 10:18, 7年前 , 1F
我一開始也沒太極不好~我說我個人認為是伸展運動
12/15 10:18, 1F
→
12/15 10:18, 7年前 , 2F
有一些人就7pupu
12/15 10:18, 2F
太極我也不知道，中國很多東西都很玄 針灸之類 ※ 編輯: foam0406 (49.217.33.28), 12/15/2018 10:20:38
推
12/15 10:20, 7年前 , 3F
肌肉高對於各種意外能提供較好的保護，特別是對老人
12/15 10:20, 3F
→
12/15 10:22, 7年前 , 4F
我只信科學化過的東西
12/15 10:22, 4F
推
12/15 10:37, 7年前 , 5F
太極拳其實不太像伸展吧？認真做對下肢其實也滿吃力的
12/15 10:37, 5F
推
12/15 10:40, 7年前 , 6F
太極哪裡像伸展?
12/15 10:40, 6F
→
12/15 10:41, 7年前 , 7F
又被一樓帶歪了,人家這篇又沒要討論太極
12/15 10:41, 7F
推
12/15 10:45, 7年前 , 8F
CURRY 說的
12/15 10:45, 8F
推
12/15 10:47, 7年前 , 9F
也覺得沒必要神化肌肉+1，之前還看到有人說健身淡疤簡直..
12/15 10:47, 9F
推
12/15 10:57, 7年前 , 10F
運動都好，回應上面 太極對於心肺 伸展 平衡感 甚至
12/15 10:57, 10F
→
12/15 10:58, 7年前 , 11F
骨鬆都有實證，雖然我不會太極，不過pubmed很多eviden
12/15 10:58, 11F
→
12/15 10:58, 7年前 , 12F
ce，可以自己多做功課 不要憑想像
12/15 10:58, 12F
推
12/15 11:00, 7年前 , 13F
身體一團糟不是太極的問題 是剩下的生活型態 用藥觀
12/15 11:00, 13F
→
12/15 11:00, 7年前 , 14F
念錯誤
12/15 11:00, 14F
推
12/15 11:03, 7年前 , 15F
12/15 11:03, 15F
→
12/15 11:04, 7年前 , 16F
這就是練太極的一群人
12/15 11:04, 16F
→
12/15 11:05, 7年前 , 17F
是不是怪人 自有公斷
12/15 11:05, 17F
噓
12/15 11:26, 7年前 , 18F
太極幾百年歷史了，拿一小搓人就論好壞？
12/15 11:26, 18F
推
12/15 11:31, 7年前 , 19F
某人一直針對小部分神棍騙子猛打，然後說太極沒水準，夠
12/15 11:31, 19F
→
12/15 11:31, 7年前 , 20F
帶種原文不要砍，讓人瞻仰一下所謂偏激是怎麼一回事
12/15 11:31, 20F
重點不是太極啦哈哈哈 ※ 編輯: foam0406 (49.217.33.28), 12/15/2018 11:33:27
推
12/15 11:32, 7年前 , 21F
“不然健身風氣起來之前那些人瑞怎麼來的” 這句邏輯有
12/15 11:32, 21F
→
12/15 11:32, 7年前 , 22F
誤。
12/15 11:32, 22F
說說看 ※ 編輯: foam0406 (49.217.33.28), 12/15/2018 11:35:24
推
12/15 11:37, 7年前 , 23F
重訓也有一掛是專門靠身體代償，姿勢跑掉硬要舉超重，還
12/15 11:37, 23F
→
12/15 11:37, 7年前 , 24F
有一掛是為了肌肉漂亮，不惜使用黑魔法搞壞身體。要舉特
12/15 11:37, 24F
→
12/15 11:37, 7年前 , 25F
例，每個運動都有啦
12/15 11:37, 25F
→
12/15 11:39, 7年前 , 26F
如果要說健康，健美健力都不是以健康為出發點，它們都是挑
12/15 11:39, 26F
→
12/15 11:39, 7年前 , 27F
飲食，生活習慣很多都影響很大，台灣整天都食安，空污問
12/15 11:39, 27F
→
12/15 11:39, 7年前 , 28F
戰人體極限好嗎......
12/15 11:39, 28F
→
12/15 11:39, 7年前 , 29F
題。治療勝於預防等錯誤觀念才是影響最大的原因
12/15 11:39, 29F
總之肌肉有點被神話了 一般人體態不要太胖太瘦 飲食均衡就很健康了 沒有一定非練不可 ※ 編輯: foam0406 (49.217.33.28), 12/15/2018 11:42:33
推
12/15 11:40, 7年前 , 30F
12/15 11:40, 30F
→
12/15 11:41, 7年前 , 31F
不多說
12/15 11:41, 31F
推
12/15 11:41, 7年前 , 32F
樓上鬼打牆XD
12/15 11:41, 32F
我印象有太極實戰沒用的爭論 但從來沒人質疑太極是練身體健康的 ※ 編輯: foam0406 (49.217.33.28), 12/15/2018 11:43:35
推
12/15 11:49, 7年前 , 33F
看你怎想 長壽是一回事 生活品質是一回事
12/15 11:49, 33F
推
12/15 11:54, 7年前 , 34F
不用神話肌肉，但是肌肉量上升絕對有很多好處，不容易
12/15 11:54, 34F
還有 22 則推文
推
12/15 12:42, 7年前 , 57F
能在鐵籠格鬥使用的武術才會被看得起
12/15 12:42, 57F
推
12/15 13:13, 7年前 , 58F
腦殘啊 比很多20歲的粗 因為藥也打的比年輕人多
12/15 13:13, 58F
推
12/15 13:35, 7年前 , 59F
想知道刪文哥本人多壯可以那麼囂張
12/15 13:35, 59F
推
12/15 13:46, 7年前 , 60F
“不然健身風氣起來之前那些人瑞怎麼來的” 要改成”不
12/15 13:46, 60F
→
12/15 13:46, 7年前 , 61F
然健身風氣起來之前人瑞比例怎麼比較高”
12/15 13:46, 61F
推
12/15 13:50, 7年前 , 62F
先來看看各個人瑞到底身材和運動習慣如何再來嘴其實也不遲
12/15 13:50, 62F
→
12/15 13:50, 7年前 , 63F
呵呵
12/15 13:50, 63F
噓
12/15 13:54, 7年前 , 64F
哈佛醫學院已經證實運動科學的重訓健身是老人最需要的運
12/15 13:54, 64F
→
12/15 13:54, 7年前 , 65F
動
12/15 13:54, 65F
→
12/15 13:55, 7年前 , 66F
不是要老人要練很粗 但是有肌肉可以減少許多慢性退化疾
12/15 13:55, 66F
→
12/15 13:55, 7年前 , 67F
病 也有更健康的身心
12/15 13:55, 67F
→
12/15 14:08, 7年前 , 68F
去看了一下，下面還賣trainning program耶 XD
12/15 14:08, 68F
→
12/15 14:20, 7年前 , 69F
太極拳只是運動,實戰是沒有威力的好嗎
12/15 14:20, 69F
推
12/15 14:34, 7年前 , 70F
健康與否和生活品質息息相關，作息不正常的肌肉不會多
12/15 14:34, 70F
→
12/15 14:34, 7年前 , 71F
老年還能夠擁有肌肉代表作息的健康程度和規律運動飲食
12/15 14:34, 71F
→
12/15 14:35, 7年前 , 72F
若非使用黑魔法所致，合理判斷是相對健康的老人
12/15 14:35, 72F
→
12/15 14:38, 7年前 , 73F
肌肉有用的是肌力 不是大小
12/15 14:38, 73F
推
12/15 14:46, 7年前 , 74F
一樓真的是在醜化太極欸
12/15 14:46, 74F
推
12/15 15:11, 7年前 , 75F
其實我超怕練太極的,因為很要求身體柔軟度…
12/15 15:11, 75F
→
12/15 15:24, 7年前 , 76F
太極就跟小時後被罰半蹲原理一樣，只是多個包裝
12/15 15:24, 76F
→
12/15 15:44, 7年前 , 77F
功能跟國民韻律操滿像的
12/15 15:44, 77F
推
12/15 15:55, 7年前 , 78F
其實我覺得老人家有在動不管是散步還是廣場舞，身體都
12/15 15:55, 78F
→
12/15 15:55, 7年前 , 79F
還是會比較好 何必糾結什麼運動...
12/15 15:55, 79F
→
12/15 16:11, 7年前 , 80F
不是神話肌肉，而是過三十歲肌肉就開始流失，沒靠運動保
12/15 16:11, 80F
→
12/15 16:11, 7年前 , 81F
持老了連上廁所都要人幫忙，其中對這方面最有效的運動就
12/15 16:11, 81F
→
12/15 16:11, 7年前 , 82F
是重訓
12/15 16:11, 82F
推
12/15 16:12, 7年前 , 83F
太極是包裝後的半蹲 認真？
12/15 16:12, 83F
噓
12/15 16:12, 7年前 , 84F
有科學實證的不相信
12/15 16:12, 84F
→
12/15 16:13, 7年前 , 85F
而且現在又發現重訓甚至能增加骨質密度，整個就是對老人
12/15 16:13, 85F
→
12/15 16:13, 7年前 , 86F
很有助益的運動
12/15 16:13, 86F
推
12/15 19:44, 7年前 , 87F
他大概不知道打太極前的熱身根本和瑜伽沒兩樣吧…
12/15 19:44, 87F
→
12/15 21:35, 7年前 , 88F
想賺老人錢的教練紛紛跳出來了啊 以前有在關心老人?
12/15 21:35, 88F
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12/15 21:36, 7年前 , 89F
說實在的啦 絕大多數人誰會去管別人健不健康? 喝酒抽菸
12/15 21:36, 89F
→
12/15 21:37, 7年前 , 90F
亂吃東西到處都是。
12/15 21:37, 90F
推
12/16 00:12, 7年前 , 91F
科學是一直被打破der東西
12/16 00:12, 91F
推
12/16 12:42, 7年前 , 92F
不要太相信科學實證好嗎,你要是真的會看論文就知道
12/16 12:42, 92F
→
12/16 12:43, 7年前 , 93F
各種互相矛盾的論文都有,端看你怎麼去證明他
12/16 12:43, 93F
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12/16 13:19, 7年前 , 94F
12/16 13:19, 94F
噓
12/17 05:18, 7年前 , 95F
針灸超有用好嗎！
12/17 05:18, 95F
推
12/17 22:39, 7年前 , 96F
肌肉和牙齒，老人家都很需要
12/17 22:39, 96F
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