[閒聊] 拿12公斤壺鈴每天狂甩1000下效果消失
想問一下
感覺壺鈴兼具重訓跟有氧的作用
以新手來說
如果買一個壺鈴 12公斤的
每天預定甩1000下
這樣持之以恆的話效果如何？
聽說對二頭肌三頭肌核心肌群都有運動到
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.38.200
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1540377327.A.F83.html
推
10/24 18:40, , 1F
10/24 18:40, 1F
→
10/24 18:43, , 2F
10/24 18:43, 2F
推
10/24 18:44, , 3F
10/24 18:44, 3F
推
10/24 18:44, , 4F
10/24 18:44, 4F
噓
10/24 18:45, , 5F
10/24 18:45, 5F
推
10/24 18:47, , 6F
10/24 18:47, 6F
→
10/24 18:50, , 7F
10/24 18:50, 7F
→
10/24 18:51, , 8F
10/24 18:51, 8F
→
10/24 18:51, , 9F
10/24 18:51, 9F
推
10/24 18:59, , 10F
10/24 18:59, 10F
噓
10/24 19:00, , 11F
10/24 19:00, 11F
推
10/24 19:05, , 12F
10/24 19:05, 12F
噓
10/24 19:12, , 13F
10/24 19:12, 13F
噓
10/24 19:33, , 14F
10/24 19:33, 14F
噓
10/24 19:45, , 15F
10/24 19:45, 15F
噓
10/24 20:00, , 16F
10/24 20:00, 16F
推
10/24 20:44, , 17F
10/24 20:44, 17F
推
10/24 21:10, , 18F
10/24 21:10, 18F
噓
10/24 21:15, , 19F
10/24 21:15, 19F
噓
10/24 21:21, , 20F
10/24 21:21, 20F
噓
10/24 21:59, , 21F
10/24 21:59, 21F
推
10/24 23:10, , 22F
10/24 23:10, 22F
→
10/24 23:10, , 23F
10/24 23:10, 23F
推
10/25 00:29, , 24F
10/25 00:29, 24F
→
10/25 00:29, , 25F
10/25 00:29, 25F
→
10/25 00:31, , 26F
10/25 00:31, 26F
推
10/25 09:42, , 27F
10/25 09:42, 27F
→
10/25 10:18, , 28F
10/25 10:18, 28F
推
10/25 11:09, , 29F
10/25 11:09, 29F
→
10/25 11:44, , 30F
10/25 11:44, 30F
推
10/25 12:56, , 31F
10/25 12:56, 31F
噓
10/25 14:56, , 32F
10/25 14:56, 32F
噓
10/25 17:36, , 33F
10/25 17:36, 33F
→
10/25 17:55, , 34F
10/25 17:55, 34F
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章