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[閒聊] 啞鈴握舉旋轉肌腱破裂

看板MuscleBeach (健身)作者 (務實很屌)時間7年前 (2018/10/17 17:20), 編輯推噓58(58推 0噓 45→)
留言103則, 58人參與, 7年前最新討論串1/3 (看更多)
簡單說就是 前一兩個月啞鈴臥舉想說再堅持最後一下的時候 忽然左邊肩膀啪的一聲然後回家後開始疼痛,只要動到就會痛,痛到睡不好. 隔天星期一痛到忍不住就去佳德骨科看,照X光說骨頭沒事.開始復健 隔一周還是非常痛,就去長庚掛骨科(徐郭堯醫師) 安排了核磁共振,運氣好隔兩天就排到照核磁, 但是看報告要等兩周,就是安排復診那天才看到 醫師看完說是旋轉肌腱破裂,現場示範叫我手左右平舉, 然後醫師出手按壓手臂,左右平舉往上伸展,肩膀就會有疼痛的感覺. 問能不能再健身 他是用吊橋的繩索舉例,繩索一千根斷了幾百根就不要再增加負荷. 另說了重點兩個,這個不會自己好,肌腱要開刀補, 然後最好戒菸因為對傷勢會有影響. 問了開刀的費用大概五萬打死可處理. 之後回家搜尋了一下旋轉肌腱破裂,有人分享開刀復健過程 剛好就是徐醫師開的刀,最後一篇有說有復原狀況良好, 剛開刀後一段時間要著固定支架讓肩膀手臂固定, 所以後來再復診的時候看到有人裝支架,一問果然也是旋轉肌腱開刀. 說真的是蠻沮喪的,六,七月開始健身結果沒幾個月就因此暫時中斷 上半身的胸肌背肌都沒辦法練了, 結論是 有得練是幸福,請好好珍惜 QQ 最後另外想說如果有推薦在台北的醫師也麻煩推薦一下, 想在開刀前再給其他醫生看看,謝謝大家. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.64.192 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1539768030.A.90D.html
推
10/17 17:22, 7年前 , 1F
辛苦了，安全第一真的很重要QQ
10/17 17:22, 1F
推
10/17 17:27, 7年前 , 2F
幫你QQ 力竭的風險與效益不成正比
10/17 17:27, 2F
推
10/17 17:28, 7年前 , 3F
拍拍QQ
10/17 17:28, 3F
→
10/17 17:32, 7年前 , 4F
然後破之前還買了10KG乳清蛋白...
10/17 17:32, 4F
推
10/17 17:33, 7年前 , 5F
先練腿吧
10/17 17:33, 5F
→
10/17 17:33, 7年前 , 6F
MYP原味5公斤未拆如果有人要2200台北面交
10/17 17:33, 6F
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10/17 17:34, 7年前 , 7F
MYP拿鐵5公斤已拆剩超過4.5KG算1500
10/17 17:34, 7F
推
10/17 17:35, 7年前 , 8F
樓上XDXDXDDDD
10/17 17:35, 8F
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10/17 17:35, 7年前 , 9F
過期日都到2020年
10/17 17:35, 9F
推
10/17 17:38, 7年前 , 10F
受傷真的很沮喪 我去年停了一年
10/17 17:38, 10F
推
10/17 17:45, 7年前 , 11F
早日康復
10/17 17:45, 11F
推
10/17 17:58, 7年前 , 12F
怕
10/17 17:58, 12F
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10/17 17:58, 7年前 , 13F
幫QQ
10/17 17:58, 13F
推
10/17 18:05, 7年前 , 14F
受傷還是可以補充蛋白質啊～～～
10/17 18:05, 14F
→
10/17 18:07, 7年前 , 15F
有文章研究指出抽菸可能會增加旋轉肌跟二頭肌撕裂傷的風險
10/17 18:07, 15F
推
10/17 18:10, 7年前 , 16F
你是多拼啊？還是沒熱身？
10/17 18:10, 16F
→
10/17 18:15, 7年前 , 17F
猜是有舊傷,破之前練三角飛鳥的時候就有點痛了
10/17 18:15, 17F
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10/17 18:16, 7年前 , 18F
謝謝大家QQ
10/17 18:16, 18F
推
10/17 18:25, 7年前 , 19F
練胸跟肩記得要把旋轉肌暖開
10/17 18:25, 19F
推
10/17 18:28, 7年前 , 20F
停練蛋白質一樣要吃阿阿，加速修復受損肌肉？
10/17 18:28, 20F
推
10/17 18:31, 7年前 , 21F
https://goo.gl/P1WcGo 2:20秒 看看吧
10/17 18:31, 21F
推
10/17 18:31, 7年前 , 22F
好好復健吧 十年後又是一條好漢
10/17 18:31, 22F
推
10/17 18:32, 7年前 , 23F
幫QQ 祝早日康復
10/17 18:32, 23F
推
10/17 18:55, 7年前 , 24F
祝早日康復......
10/17 18:55, 24F
推
10/17 18:58, 7年前 , 25F
問一下你會因此戒煙嗎
10/17 18:58, 25F
推
10/17 19:07, 7年前 , 26F
務實真的很屌，還想到要轉讓乳清 哈哈
10/17 19:07, 26F
推
10/17 19:10, 7年前 , 27F
拍拍
10/17 19:10, 27F
推
10/17 19:20, 7年前 , 28F
受傷要補充較多蛋白質才會快點好
10/17 19:20, 28F
→
10/17 19:50, 7年前 , 29F
因為家裡還有還沒喝完的草莓奶油跟藍莓起司啊啊啊啊
10/17 19:50, 29F
推
10/17 19:51, 7年前 , 30F
可是我想要奶茶
10/17 19:51, 30F
→
10/17 19:52, 7年前 , 31F
還沒戒菸，想說先看看別的醫師再決定要不要開刀。
10/17 19:52, 31F
→
10/17 19:54, 7年前 , 32F
還有就是臥舉當時上臂太開太高可能也有點關係
10/17 19:54, 32F
→
10/17 20:03, 7年前 , 33F
摧重力竭，有賺有賠
10/17 20:03, 33F
推
10/17 20:06, 7年前 , 34F
This is why u need a coach
10/17 20:06, 34F
推
10/17 20:07, 7年前 , 35F
我老爸年初左手臂肌腱開刀，打了一根還兩根鋼釘（沒健
10/17 20:07, 35F
→
10/17 20:07, 7年前 , 36F
保），一根好像就一兩萬多了
10/17 20:07, 36F
→
10/17 20:08, 7年前 , 37F
跟你受傷的地方好像差不多
10/17 20:08, 37F
推
10/17 20:09, 7年前 , 38F
記得醫師說這裡用的鋼釘一支兩萬貴在這裡
10/17 20:09, 38F
推
10/17 20:10, 7年前 , 39F
辛苦了...
10/17 20:10, 39F
還有 24 則推文
→
10/17 21:13, 7年前 , 64F
到問題
10/17 21:13, 64F
推
10/17 21:21, 7年前 , 65F
保重～
10/17 21:21, 65F
推
10/17 21:42, 7年前 , 66F
加油！祝早日康復
10/17 21:42, 66F
推
10/17 21:45, 7年前 , 67F
天啊 保重
10/17 21:45, 67F
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10/17 22:09, 7年前 , 68F
凡事量力而為，不要拼那一兩下，尤其又沒捕手的狀況.
10/17 22:09, 68F
→
10/17 22:10, 7年前 , 69F
健身是一輩子，不差那幾下阿～
10/17 22:10, 69F
推
10/17 22:35, 7年前 , 70F
沒捕手或是無法專心的情況下別衝力竭啊，很容易受傷
10/17 22:35, 70F
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10/17 23:02, 7年前 , 71F
六七月開始練 現在旋轉肌斷裂 99%肩膀外旋 舉越重死越
10/17 23:02, 71F
→
10/17 23:02, 7年前 , 72F
快
10/17 23:02, 72F
推
10/17 23:02, 7年前 , 73F
最重要真的是不能受傷阿 保重
10/17 23:02, 73F
推
10/17 23:03, 7年前 , 74F
我有個客戶因為旋轉肌破裂，開刀復健了一年，之後才請教練
10/17 23:03, 74F
→
10/17 23:03, 7年前 , 75F
花了一年練的比受傷前壯。所以原po別太擔心了
10/17 23:03, 75F
推
10/17 23:59, 7年前 , 76F
其實我覺得不一定要手術啦 再者你現在剛受傷照MRI本來就
10/17 23:59, 76F
→
10/18 00:00, 7年前 , 77F
不明顯，建議修養久一點再說，之前手腕韌帶也是被評估斷
10/18 00:00, 77F
→
10/18 00:01, 7年前 , 78F
裂，之後某此領域的醫生說放半年後再說，現在一年了，也
10/18 00:01, 78F
→
10/18 00:01, 7年前 , 79F
沒太大問題，除非硬去凹他才會不適，給你參考
10/18 00:01, 79F
推
10/18 00:06, 7年前 , 80F
拍拍 祝早日康復 健康真的很重要
10/18 00:06, 80F
推
10/18 00:23, 7年前 , 81F
幫QQ，祝早日康復
10/18 00:23, 81F
推
10/18 00:29, 7年前 , 82F
力竭害死不少人，我從來沒力竭，臥推or 也練到105公
10/18 00:29, 82F
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10/18 00:30, 7年前 , 83F
斤了，能不力竭就不要力竭，受傷了絕對得不償失。
10/18 00:30, 83F
推
10/18 03:34, 7年前 , 84F
Blue大別亂建議 旋轉套肌跟手腕韌帶的重要性差蠻多的，
10/18 03:34, 84F
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10/18 03:35, 7年前 , 85F
旋轉套肌任何上臂上舉的行為都會影響，手腕只有最愛掌部
10/18 03:35, 85F
→
10/18 03:35, 7年前 , 86F
要屈腕伸腕才有關係
10/18 03:35, 86F
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10/18 03:35, 7年前 , 87F
而且應該只是橫掌韌帶斷裂，其實影響真的不大醫生才會說
10/18 03:35, 87F
→
10/18 03:35, 7年前 , 88F
沒關係
10/18 03:35, 88F
推
10/18 09:56, 7年前 , 89F
旋轉肌腱容易斷，很多老男人沒在健身也斷這裡
10/18 09:56, 89F
推
10/18 10:27, 7年前 , 90F
推醫師，很棒
10/18 10:27, 90F
推
10/18 10:47, 7年前 , 91F
我沒亂建議啊......當初醫生說剛受傷照MRI不明顯，而且
10/18 10:47, 91F
→
10/18 10:48, 7年前 , 92F
手術難保不會有後遺症，當初我也不服權威啊，不過現在我
10/18 10:48, 92F
→
10/18 10:48, 7年前 , 93F
蠻慶幸的就是，原po自己判斷囉
10/18 10:48, 93F
推
10/18 10:58, 7年前 , 94F
順便戒煙 未嘗不是好事一件
10/18 10:58, 94F
→
10/18 11:21, 7年前 , 95F
再次謝謝大家QQ
10/18 11:21, 95F
推
10/18 11:35, 7年前 , 96F
不管怎樣就先戒菸吧...
10/18 11:35, 96F
推
10/18 12:33, 7年前 , 97F
練HIIT吧 幫助戒菸。有抽煙做那個超想死的
10/18 12:33, 97F
推
10/18 13:11, 7年前 , 98F
北榮馬筱笠、郵政曾柏凱醫師都可以去看看，轉作運動醫
10/18 13:11, 98F
→
10/18 13:11, 7年前 , 99F
學
10/18 13:11, 99F
推
10/18 13:41, 7年前 , 100F
要考慮的是為什麼臥推會傷到旋轉肌？ 正常來說臥推不
10/18 13:41, 100F
→
10/18 13:41, 7年前 , 101F
算是旋轉肌傷害主要的動作。 還有更多姿勢會使旋轉肌
10/18 13:41, 101F
→
10/18 13:42, 7年前 , 102F
受傷
10/18 13:42, 102F
推
10/18 18:01, 7年前 , 103F
保重祝你恢復健康
10/18 18:01, 103F
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