PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[情報] 免費新手教學 part 3(已結束)

看板MuscleBeach (健身)作者 (Muhaha~)時間8年前 (2018/09/16 00:33), 8年前編輯推噓38(38推 0噓 1→)
留言39則, 38人參與, 8年前最新討論串1/1
第二波 7位學生 剩兩位差一堂畢業 心得 一切都算順利 我也盡我所能的幫助他們解決問題 只能說 你有沒有花額外的時間自主訓練跟每天練習呼吸 結果會非常明顯 對於有認真練習的 除了可以感受到他們的努力 肌力 控制力的進步都非常明顯 這樣上課真的蠻愉快的 以下第三波招生 一樣招收兩種類型 1.招收對象 (1)有心加入的健身新手 或是才剛開始重訓 教你簡單的入門與知識 (2)自主訓練超過一年 對自己動作有疑問想要有人幫你確認或調整的 2.上課內容 上四次課 一週一堂 (1)內容會教呼吸(核心) 臥推 硬舉 肩推 滑輪下拉 划船 (2)四堂課大概就胸背肩腿訓練一次 剩下看情況調整 3.上課時間 一對一 一週上一次 共四週四次課 星期五晚上 7.30-8.30 8.30-9.30 9/28 10/5 10/12 10/19 星期六下午 3.00-4.00 4.00-5.00 9/29 10/6 10/13 10/20 星期六晚上 7.30-8.30 8.30-9.30 9/29 10/6 10/13 10/20 預計收4-6人 4.地點 台北體育課 和平店 和平東路三段333號 5.費用 場地費325+個人入場費(一分鐘1.1塊)/次 總共四次大概是1700元 6.時間&配合 請確認可以連續四週上課 並且 可以在上課之餘另外去健身房1次以上 還有 每天在家要做簡單的練習 7.意外 個人工作有可能週末出差 機會不高 但是有可能會 8.報名 有興趣者報名請回答以下問題 (1)你是(1)號還(2)號 (2)重訓的目的? 想學到的什麼? 想達到的目標? (3)目前有持續做的運動? 頻率? 以前有從事過的運動? (4)有抽煙? 三高? 哪邊受傷過? 其他病史? (5)工作性質 (6)年紀 請40歲以上回答此題 其他不用 (7)其他想補充的自介 (8)想上課的時段 以上 開放報名到星期一晚上12.00 於星期四晚上12.00前通知 沒選上不另行通知 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.95.18 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537029220.A.0E5.html ※ 編輯: orzx (118.160.95.18), 09/16/2018 00:35:04
推
09/16 00:36, 8年前 , 1F
推推
09/16 00:36, 1F
推
09/16 00:48, 8年前 , 2F
推
09/16 00:48, 2F
推
09/16 01:13, 8年前 , 3F
推！
09/16 01:13, 3F
推
09/16 01:19, 8年前 , 4F
推一個
09/16 01:19, 4F
推
09/16 01:31, 8年前 , 5F
推推
09/16 01:31, 5F
推
09/16 01:35, 8年前 , 6F
已寄信了 推推
09/16 01:35, 6F
推
09/16 03:17, 8年前 , 7F
QQ人在彰化唸書好想參加
09/16 03:17, 7F
推
09/16 03:19, 8年前 , 8F
推
09/16 03:19, 8F
推
09/16 03:23, 8年前 , 9F
真的好佛QQ 台南殘念
09/16 03:23, 9F
推
09/16 03:46, 8年前 , 10F
剛畢業的來推一個！ 幫助很大
09/16 03:46, 10F
推
09/16 05:59, 8年前 , 11F
推
09/16 05:59, 11F
推
09/16 07:42, 8年前 , 12F
已寄信 真好人QQ
09/16 07:42, 12F
推
09/16 09:14, 8年前 , 13F
已寄信+1 你真的很佛心
09/16 09:14, 13F
推
09/16 10:05, 8年前 , 14F
已寄信
09/16 10:05, 14F
推
09/16 10:08, 8年前 , 15F
推推，感謝原po，已寄信
09/16 10:08, 15F
推
09/16 10:21, 8年前 , 16F
想參加！！
09/16 10:21, 16F
推
09/16 10:25, 8年前 , 17F
已寄信 謝謝
09/16 10:25, 17F
推
09/16 10:46, 8年前 , 18F
嗚嗚嗚好遠但好想上喔
09/16 10:46, 18F
推
09/16 10:49, 8年前 , 19F
爆地點 推佛心QAQ
09/16 10:49, 19F
推
09/16 11:11, 8年前 , 20F
push
09/16 11:11, 20F
推
09/16 11:33, 8年前 , 21F
教練真的佛心來著，推推!!
09/16 11:33, 21F
推
09/16 13:31, 8年前 , 22F
佛心推
09/16 13:31, 22F
推
09/16 15:18, 8年前 , 23F
可惡 爆地點QQ
09/16 15:18, 23F
推
09/16 16:56, 8年前 , 24F
佛心推推
09/16 16:56, 24F
推
09/16 19:17, 8年前 , 25F
推好心，哪時候要搬來中部
09/16 19:17, 25F
推
09/16 19:55, 8年前 , 26F
推 我也想來開個新北的
09/16 19:55, 26F
推
09/16 20:52, 8年前 , 27F
哇，希望之後可以跟到part4
09/16 20:52, 27F
推
09/16 21:32, 8年前 , 28F
推推
09/16 21:32, 28F
推
09/16 22:11, 8年前 , 29F
好心推
09/16 22:11, 29F
推
09/17 00:58, 8年前 , 30F
有機會想去看看
09/17 00:58, 30F
推
09/17 02:33, 8年前 , 31F
有一天不行QQ 希望有part 4
09/17 02:33, 31F
推
09/17 10:59, 8年前 , 32F
推推 已報名
09/17 10:59, 32F
→
09/17 10:59, 8年前 , 33F
在這先感恩讚嘆了
09/17 10:59, 33F
推
09/17 13:43, 8年前 , 34F
感謝
09/17 13:43, 34F
推
09/17 18:38, 8年前 , 35F
推推
09/17 18:38, 35F
推
09/17 21:07, 8年前 , 36F
謝謝原PO，已經寄信
09/17 21:07, 36F
推
09/17 21:24, 8年前 , 37F
推
09/17 21:24, 37F
推
09/17 22:37, 8年前 , 38F
謝版大
09/17 22:37, 38F
推
09/19 22:07, 8年前 , 39F
推推 教學超棒
09/19 22:07, 39F
‣ 更多 orzx 的文章
文章代碼(AID): #1RdJHa3b (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 orzx 的文章
文章代碼(AID): #1RdJHa3b (MuscleBeach)