PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[建議] 無油羅宋湯

看板MuscleBeach (健身)作者 (台灣口香糖)時間8年前 (2018/09/13 18:52), 8年前編輯推噓10(11推 1噓 5→)
留言17則, 13人參與, 8年前最新討論串1/1
無油的羅宋湯 材料 西洋芹 蘑菇 小黃瓜 鴻禧菇 蕃茄 玉米筍 紅蘿蔔 洋蔥 牛腱 蕃茄糊 義大利麵 大蒜 黑胡椒 作法 依序把牛肉煎熟 蘑菇乾煎 蔬菜耐煮的炒一炒 丟進水鍋裡煮 義大利麵另外加鹽水中 組合在一起 https://i.imgur.com/vNx8Ffn.jpg
這樣食材熱量會很多嗎？ 只煮六份 每天吃有什麼問題嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.60.192 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1536835920.A.7CE.html
→
09/13 18:55, 8年前 , 1F
可以估勾食材名稱+熱量 再乘以食材用量
09/13 18:55, 1F
推
09/13 18:55, 8年前 , 2F
沒份量怎麼算熱量
09/13 18:55, 2F
推
09/13 19:03, 8年前 , 3F
有款app叫myfitnesspal
09/13 19:03, 3F
推
09/13 19:09, 8年前 , 4F
蔬菜和菌類抓個大概一百兩百，認真算蕃茄糊牛腱義大利麵
09/13 19:09, 4F
→
09/13 19:09, 8年前 , 5F
的熱量就好
09/13 19:09, 5F
→
09/13 19:10, 8年前 , 6F
再自己＊6
09/13 19:10, 6F
推
09/13 19:28, 8年前 , 7F
煎就有油了XDD
09/13 19:28, 7F
推
09/13 19:42, 8年前 , 8F
問題很大，沒攝取脂肪。
09/13 19:42, 8F
牛腱有點油 不是很多就是了 本來想買牛腩 太油放棄 ※ 編輯: gochinken (114.36.60.192), 09/13/2018 19:52:48
推
09/13 19:55, 8年前 , 9F
補點堅果？
09/13 19:55, 9F
推
09/13 19:59, 8年前 , 10F
為啥要無油
09/13 19:59, 10F
減脂 不是要少油嗎 還是我誤會了@@ 這份是家人吃的 我的沒幾根義大利麵 ※ 編輯: gochinken (114.36.60.192), 09/13/2018 20:02:57
推
09/13 20:28, 8年前 , 11F
三大營養素都要有，不是無油，你的身體不會直接消化油，
09/13 20:28, 11F
→
09/13 20:29, 8年前 , 12F
脂肪是吃過TDEE來的
09/13 20:29, 12F
推
09/13 21:19, 8年前 , 13F
減脂為何要少油，沒錯，你誤會很大
09/13 21:19, 13F
越南王 收小弟嗎>_<
噓
09/13 21:27, 8年前 , 14F
水煮 水煮 水煮 水煮 ㄏㄏ
09/13 21:27, 14F
一個禮拜三天都有氧 三天阻力 減不了只能靠激烈一點的
→
09/13 21:45, 8年前 , 15F
減脂是你身體減脂
09/13 21:45, 15F
推
09/13 21:56, 8年前 , 16F
你誤會大了
09/13 21:56, 16F
※ 編輯: gochinken (118.160.204.159), 09/14/2018 07:30:49 ※ 編輯: gochinken (223.136.239.93), 09/14/2018 18:26:32
推
09/14 23:07, 8年前 , 17F
攝取健康的油脂也是減脂重要的一環唷
09/14 23:07, 17F
‣ 更多 gochinken 的文章
文章代碼(AID): #1Rca5GVE (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 gochinken 的文章
文章代碼(AID): #1Rca5GVE (MuscleBeach)