[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (士心)時間7年前 (2018/09/08 19:16), 編輯推噓5(509)
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https://youtu.be/ZKpGn3-qXKk
想請問版上各位巨巨,我的硬舉姿勢有什麼需要改善的,謝謝各位 ----- Sent from JPTT on my Sony E6653. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.11.145 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1536405367.A.064.html

09/08 19:28, 7年前 , 1F
已經不錯了吧
09/08 19:28, 1F

09/08 19:29, 7年前 , 2F
從這角度無法肯定 不過下放時似乎有繞膝
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09/08 19:29, 7年前 , 3F
其餘部分不錯
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09/08 19:30, 7年前 , 4F
看起來沒啥問題~自己覺得有什麼問題嗎?
09/08 19:30, 4F

09/08 19:36, 7年前 , 5F
不好意思文章裡面沒有提到我的問題
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09/08 19:36, 7年前 , 6F
我的問題是不知道我下放的姿勢以及上拉是臀位正不正確,
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09/08 19:36, 7年前 , 7F
畢竟自己不是專業的,也看不出來
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09/08 19:40, 7年前 , 8F
下跟上是不是同步嗎?
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09/08 20:19, 7年前 , 9F

09/08 22:10, 7年前 , 10F
影片中預備時,上肢肩膀的重心落在槓的後方,應在上方
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09/08 22:11, 7年前 , 11F
才不會變成硬舉深蹲。
09/08 22:11, 11F

09/08 22:12, 7年前 , 12F

09/08 22:13, 7年前 , 13F
可以將臀部再抬高一點,即可改善。
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09/08 22:45, 7年前 , 14F
宜蘭運動公園?
09/08 22:45, 14F
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