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[問題] 三頭的三個方向

看板MuscleBeach (健身)作者 (fatnerd)時間8年前 (2018/09/06 00:22), 編輯推噓5(5推 0噓 2→)
留言7則, 7人參與, 8年前最新討論串1/1
各位好 小弟最近會把三頭特別拉出來加強一下 主要還是用啞鈴練 有時候萵苣的cable沒人 就會用cable練 之前爬文有說會建議三頭做三種不同方向 手心向上 cable單臂伸展 手心向下 cable槓子下壓 拳眼向上 纜繩下壓 請問還有推薦什麼 不一樣的單關節動作來刺激呢 ----- Sent from JPTT on my Sony G3125. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.209.232 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1536164523.A.F1F.html
推
09/06 00:24, 8年前 , 1F
划船那個v棒。只是小心手腕
09/06 00:24, 1F
→
09/06 00:31, 8年前 , 2F
頭顱摧毀者~纜繩過頭拉
09/06 00:31, 2F
推
09/06 00:40, 8年前 , 3F
缺少手肘過頭的動作
09/06 00:40, 3F
推
09/06 01:22, 8年前 , 4F
法式推 跟纜繩上拉
09/06 01:22, 4F
→
09/06 22:51, 8年前 , 5F
平躺過頭拉桿阿 有時候會在WG看到人做這動作
09/06 22:51, 5F
推
09/06 23:45, 8年前 , 6F
一手扶椅子 啞鈴向後伸展 這個不錯酸
09/06 23:45, 6F
推
09/07 00:11, 8年前 , 7F
個人還是習慣用啞鈴練，彈力繩也是不錯的選擇
09/07 00:11, 7F
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