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[問題] 大家深蹲的高度

看板MuscleBeach (健身)作者 (麥子真是大好人)時間7年前 (2018/11/29 10:38), 編輯推噓16(21推 5噓 21→)
留言47則, 32人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
之前的資訊都是全蹲比較好 但是看到鬍子哥說不要全蹲反而比較好 大家有改變自己蹲的高度嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.146.194 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1543459080.A.252.html
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11/29 10:46, 7年前 , 1F
可以看成吉深蹲比賽，甚至有人三次都蹲不夠，等於深
11/29 10:46, 1F
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11/29 10:46, 7年前 , 2F
蹲沒成績......
11/29 10:46, 2F
推
11/29 10:47, 7年前 , 3F
忘記誰說髖低於膝蓋就是一個好的深蹲
11/29 10:47, 3F
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11/29 10:47, 7年前 , 4F
樓上比賽跟訓練不同，比賽很多可以縮短行程的
11/29 10:47, 4F
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11/29 10:48, 7年前 , 5F
*刻意縮短行程
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11/29 10:48, 7年前 , 6F
深蹲可以去參考江凱傑
11/29 10:48, 6F
推
11/29 10:52, 7年前 , 7F
鬍子哥是成績為主的訓練方式 你的訓練是為了？
11/29 10:52, 7F
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11/29 10:53, 7年前 , 8F
我是蹲輕一點蹲低一點XDD
11/29 10:53, 8F
推
11/29 11:06, 7年前 , 9F
看活動度
11/29 11:06, 9F
噓
11/29 11:26, 7年前 , 10F
那是對他目前的狀況來說
11/29 11:26, 10F
推
11/29 11:29, 7年前 , 11F
鬍子哥會這麼說是因為他之前的蹲法會在底部借用大腿碰
11/29 11:29, 11F
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11/29 11:29, 7年前 , 12F
小腿的彈力
11/29 11:29, 12F
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11/29 11:30, 7年前 , 13F
在那一瞬間身體容易失去重心跟張力所以才不建議
11/29 11:30, 13F
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11/29 11:30, 7年前 , 14F
假設你蹲到底不會借用彈力而且骨盆不會翻就沒必要改
11/29 11:30, 14F
推
11/29 11:35, 7年前 , 15F
髖低於膝是一個讓你有正確成績的深蹲
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11/29 11:35, 7年前 , 16F
*正式
11/29 11:35, 16F
推
11/29 11:49, 7年前 , 17F
ATG蹲
11/29 11:49, 17F
噓
11/29 12:41, 7年前 , 18F
不要傳達錯誤資訊吧好或不好是看個人狀況啊
11/29 12:41, 18F
噓
11/29 12:54, 7年前 , 19F
鬍子哥會這樣說，是因為他之前蹲到底用彈的
11/29 12:54, 19F
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11/29 12:55, 7年前 , 20F
沒看完影片不要在那誤導人
11/29 12:55, 20F
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11/29 13:35, 7年前 , 21F
活動度夠的話 能全蹲就全蹲囉
11/29 13:35, 21F
推
11/29 13:52, 7年前 , 22F
麥克波羅伊認為大腿平行地面就好
11/29 13:52, 22F
推
11/29 13:54, 7年前 , 23F
我在健身房看到很多守正蹲，然後宣稱自己可以蹲那個重量
11/29 13:54, 23F
噓
11/29 14:10, 7年前 , 24F
你看鬍子哥哪個影片說不要蹲到底？？
11/29 14:10, 24F
推
11/29 14:30, 7年前 , 25F
全蹲+1
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11/29 14:36, 7年前 , 26F
不是阿，原po你要聽鬍子哥說不要到底的原因是什麼
11/29 14:36, 26F
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11/29 14:37, 7年前 , 27F
健身這種事盲目記原則很危險
11/29 14:37, 27F
推
11/29 14:47, 7年前 , 28F
我記鬍子哥說因爲彈震的方式會不好控制，新手較不建
11/29 14:47, 28F
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11/29 14:47, 7年前 , 29F
議
11/29 14:47, 29F
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11/29 15:16, 7年前 , 30F
因為他為了比賽選擇專攻低槓 低槓就是不適合ATG...
11/29 15:16, 30F
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11/29 15:49, 7年前 , 31F
原來如此 我應該把資料看完整的 大家抱歉
11/29 15:49, 31F
推
11/29 16:23, 7年前 , 32F
全蹲比較有感覺，隔天超嗨的
11/29 16:23, 32F
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11/29 17:25, 7年前 , 33F
看你要比賽還是練健康的
11/29 17:25, 33F
推
11/29 19:22, 7年前 , 34F
我個人認為守正蹲是全世界最好的訓練方式，其他都是拉基
11/29 19:22, 34F
推
11/29 19:39, 7年前 , 35F
害我還去估狗守正蹲 笑死
11/29 19:39, 35F
推
11/29 21:45, 7年前 , 36F
前三個月練平蹲都酸股四頭靠近膝蓋那，後來改全蹲感受度
11/29 21:45, 36F
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11/29 21:45, 7年前 , 37F
就比較好，也不會有隔了好幾天還在酸的情形。
11/29 21:45, 37F
推
11/29 22:01, 7年前 , 38F
11/29 22:01, 38F
推
11/30 00:12, 7年前 , 39F
我待的健身房是很多守正蹲然後還輕重量QQ
11/30 00:12, 39F
推
11/30 01:23, 7年前 , 40F
第一知道守正蹲...他是在修幹嗎XDDDDDDDDDDDD
11/30 01:23, 40F
推
11/30 01:48, 7年前 , 41F
如果要練超負荷 縮短行程是一個做法 但常態這樣蹲就不
11/30 01:48, 41F
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11/30 01:48, 7年前 , 42F
符效益 同時也很奇怪
11/30 01:48, 42F
推
11/30 06:04, 7年前 , 43F
活動度才是關鍵啊啊啊
11/30 06:04, 43F
推
11/30 07:12, 7年前 , 44F
都可以
11/30 07:12, 44F
推
11/30 10:17, 7年前 , 45F
活動度肯定是全蹲跟平蹲的關鍵… 我臗沒拉開全蹲就
11/30 10:17, 45F
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11/30 10:17, 7年前 , 46F
沒辦法…
11/30 10:17, 46F
噓
11/30 21:52, 7年前 , 47F
看江xx幹嘛 看不用藥又強的比較實在
11/30 21:52, 47F
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