PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 請問有推薦的練啞鈴的影片或是書籍嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (Giroro伍長)時間8年前 (2018/09/02 14:52), 編輯推噓5(5推 0噓 4→)
留言9則, 6人參與, 8年前最新討論串1/1
最近剛買了啞鈴跟臥推椅 也有上網找了幾個動作練練 可是動作都是零零散散的 可以請巨巨推薦比較完整的影片 或是有完整練全身各部位的書籍嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.8.82 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1535871158.A.569.html
推
09/02 15:02, 8年前 , 1F
肌力圖解訓練聖經
09/02 15:02, 1F
→
09/02 15:14, 8年前 , 2F
瀏覽器上只要打上想練的部位加啞鈴這個關鍵字，有滿滿的訓
09/02 15:14, 2F
→
09/02 15:14, 8年前 , 3F
練動作吧？？
09/02 15:14, 3F
推
09/02 15:21, 8年前 , 4F
四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法
09/02 15:21, 4F
→
09/02 15:22, 8年前 , 5F
很推這本，全彩圖很厚一本，又不貴
09/02 15:22, 5F
→
09/02 15:23, 8年前 , 6F
很多動作還有參考的菜單，非常實用
09/02 15:23, 6F
推
09/02 15:34, 8年前 , 7F
四週+黃阿文
09/02 15:34, 7F
推
09/02 15:43, 8年前 , 8F
啞鈴練背 啞鈴練？ google一下滿方便的呀
09/02 15:43, 8F
推
09/02 19:09, 8年前 , 9F
《我要變強壯！37招啞鈴練肌肉》板上有心得文你找找
09/02 19:09, 9F
‣ 更多 philipvcv 的文章
文章代碼(AID): #1RYuYsLf (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 philipvcv 的文章
文章代碼(AID): #1RYuYsLf (MuscleBeach)