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[問題] 訓練會影響睡眠..

看板MuscleBeach (健身)作者 (lin)時間8年前 (2018/08/31 14:32), 8年前編輯推噓19(19推 0噓 12→)
留言31則, 16人參與, 8年前最新討論串1/1
之前因為受傷，半年沒辦法訓練 之前很容易做惡夢，好像開始休息之後就不會了 前幾天又開始恢復以前運動生活，晚上馬上開始發作，做夢話，驚醒等等 運動時間大概4小時，強度是隔天全身痠痛，當天腳微軟的感覺 我覺得應該不至於訓練過度，有人也會這樣嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.106.124 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1535697140.A.313.html
推
08/31 14:36, 8年前 , 1F
感覺是訓練後的放鬆沒做好嗎？可是都四小時了,不太
08/31 14:36, 1F
→
08/31 14:36, 8年前 , 2F
可能沒做..
08/31 14:36, 2F
其實還真的沒放鬆，累完回家都睡覺了
推
08/31 14:40, 8年前 , 3F
我也會 嚴重甚至有時候會夢遊 但是安排休息日跟課表固
08/31 14:40, 3F
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08/31 14:40, 8年前 , 4F
定就好多了
08/31 14:40, 4F
wow，感覺壓力很大xd
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08/31 14:41, 8年前 , 5F
OMG, 運動4小時...哪來的體力..驚人。
08/31 14:41, 5F
沒辦法，是運動選手，一定要跟著教練走，中間一小時會休息10分鐘 ※ 編輯: linshang083 (39.10.106.124), 08/31/2018 14:42:50
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08/31 14:58, 8年前 , 6F
就是訓練過度啊
08/31 14:58, 6F
推
08/31 14:59, 8年前 , 7F
伸展放鬆要做
08/31 14:59, 7F
推
08/31 15:36, 8年前 , 8F
四小時....去排隊的嗎？
08/31 15:36, 8F
推
08/31 15:40, 8年前 , 9F
選手沒放鬆 怪怪的
08/31 15:40, 9F
推
08/31 15:51, 8年前 , 10F
人家又不是說四小都在舉重
08/31 15:51, 10F
推
08/31 15:54, 8年前 , 11F
聽起來是你沒做第五個小時 我以前教練帶是三小時，
08/31 15:54, 11F
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08/31 15:54, 8年前 , 12F
第四小放鬆準備隔天是自己來，不能省，不然就是慢
08/31 15:54, 12F
教練帶完課程就走人 放鬆時間我都開跑xddd 我以後會注意放鬆的 ※ 編輯: linshang083 (39.10.106.124), 08/31/2018 16:08:15
推
08/31 16:09, 8年前 , 13F
性運動傷害
08/31 16:09, 13F
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08/31 16:11, 8年前 , 14F
可以參考同是高階選手一天兩練怎麼恢復的，一定有
08/31 16:11, 14F
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08/31 16:11, 8年前 , 15F
辦法
08/31 16:11, 15F
推
08/31 16:40, 8年前 , 16F
菜單鬆一點太累了，睡前拉筋會比較好睡
08/31 16:40, 16F
推
08/31 16:40, 8年前 , 17F
吃B群和C可能會有用
08/31 16:40, 17F
推
08/31 16:49, 8年前 , 18F
學LeBron用冷凍艙 (誤)
08/31 16:49, 18F
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08/31 17:47, 8年前 , 19F
qq舒活廠XD
08/31 17:47, 19F
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08/31 17:49, 8年前 , 20F
我因工作睡五小時,但運動時間不像你這麼久
08/31 17:49, 20F
推
08/31 19:24, 8年前 , 21F
安眠跟舒壓可以去芳療版爬文找一下精油跟花精還蠻天然的
08/31 19:24, 21F
知道了，研究看看
推
08/31 20:35, 8年前 , 22F
我當兵遇到魔鬼連長，開始會磨牙和夢話，看身心精神科
08/31 20:35, 22F
辛苦了，幸好我不是當兵
推
09/01 01:30, 8年前 , 23F
4小時...猛
09/01 01:30, 23F
有休息不會，不是每項都力偈
推
09/01 10:06, 8年前 , 24F
真心推睡前30分吃兩粒ZMA 超好睡 不然以前也難眠
09/01 10:06, 24F
可惡，我去買來吃看看
推
09/01 15:04, 8年前 , 25F
大大是運動選手還有教練，竟然還來這裡問鄉民的意
09/01 15:04, 25F
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09/01 15:04, 8年前 , 26F
見....我是不是看錯了什麼。
09/01 15:04, 26F
推
09/01 15:06, 8年前 , 27F
台灣最速男不可能到網路上問鄉民如何可以跑快0.001
09/01 15:06, 27F
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09/01 15:06, 8年前 , 28F
秒吧！
09/01 15:06, 28F
呵呵 跟跑步沒關係 同學 教練不會管你練習以外的時間 ※ 編輯: linshang083 (39.10.106.124), 09/01/2018 16:05:34
推
09/02 16:32, 8年前 , 29F
你至少可以問教練吧？連自己的教練都不信任而來問
09/02 16:32, 29F
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09/02 16:33, 8年前 , 30F
鄉民，這不是很怪嗎？
09/02 16:33, 30F
推
09/03 12:07, 8年前 , 31F
品質好的訓練一個半小時就應該買單了
09/03 12:07, 31F
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