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[問題] 爲何只用部分手指做引體向上次數會變低？

看板MuscleBeach (健身)作者 (GrapplingDummy)時間8年前 (2018/08/20 19:57), 8年前編輯推噓7(7推 0噓 7→)
留言14則, 7人參與, 8年前最新討論串1/1
想認真討教個問題 小弟現在引體向上約20下 若改成左右手只用食指中指扣住單槓 共四指 只能拉不超過5下 沒精確測過 只知道沒幾下背肌就難以使力上去了 但重點在於「我的手指還有力 仍然穩穩扣住單槓」 並沒有因為手指沒力 人掉下來 爲何用了比較少根手指 背肌的使用效能會大打折扣呢？ 希望有人能解答 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.246.148 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534766227.A.FBB.html ※ 編輯: JiuJitsu (61.231.182.214), 08/20/2018 19:58:53
推
08/20 20:18, 8年前 , 1F
手指連到你小手臂的肌肉啊......
08/20 20:18, 1F
推
08/20 20:30, 8年前 , 2F
應該是你全握模式下可以使手指出力向下向內。但是兩指
08/20 20:30, 2F
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08/20 20:31, 8年前 , 3F
之下只能往下出力。
08/20 20:31, 3F
推
08/20 21:26, 8年前 , 4F
引體向上主練背部肩膀並不代表用不到握力。
08/20 21:26, 4F
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08/20 21:28, 8年前 , 5F
你手指只是靠關節撐著，而不是你說的還有力，還有力是靠
08/20 21:28, 5F
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08/20 21:28, 8年前 , 6F
肌肉。
08/20 21:28, 6F
推
08/20 23:22, 8年前 , 7F
你握力沒力到某個程度就會不穩啊，前臂不穩背部肌肉沒
08/20 23:22, 7F
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08/20 23:22, 8年前 , 8F
有很好的接點就更難出力
08/20 23:22, 8F
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08/20 23:25, 8年前 , 9F
也就是輔助肌群先沒力，你握死對於手指滑車跟指屈肌長
08/20 23:25, 9F
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08/20 23:25, 8年前 , 10F
度效率比較好，蚓狀肌那些手掌肌肉也能幫忙
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08/20 23:26, 8年前 , 11F
相同狀況也發生在仰臥起坐你腳有人壓跟沒人壓差別很大
08/20 23:26, 11F
推
08/20 23:53, 8年前 , 12F
原本你全握可以吃到手力，現在無全握反而都吃到背部力量
08/20 23:53, 12F
推
08/21 08:59, 8年前 , 13F
我都用中指食指夾住做引體
08/21 08:59, 13F
推
08/22 19:29, 8年前 , 14F
遠端穩定進端就穩定
08/22 19:29, 14F
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