PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 箱上蹲有什麼神奇的功效?

看板MuscleBeach (健身)作者 (~賽馬娘們的公用種馬~)時間8年前 (2018/08/20 12:49), 編輯推噓14(14推 0噓 10→)
留言24則, 17人參與, 8年前最新討論串1/1
本肥宅最近嘗試用SSB槓來深蹲 因為重量上升很慢 好奇去網路上看是否蹲錯誤 發現有人會在下面放個箱子 這樣有什麼差別嗎? 單純比較安全? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.119.31 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534740560.A.736.html
推
08/20 12:50, 8年前 , 1F
這是箱中之神，簡稱箱神
08/20 12:50, 1F
推
08/20 12:51, 8年前 , 2F
爆發力
08/20 12:51, 2F
推
08/20 12:55, 8年前 , 3F
08/20 12:55, 3F
推
08/20 13:22, 8年前 , 4F
會比較有安全感跟信心往下坐ㄅ
08/20 13:22, 4F
推
08/20 13:26, 8年前 , 5F
箱蹲我反而沒安全感QQ怕起不來丟槓會出意外
08/20 13:26, 5F
→
08/20 13:26, 8年前 , 6F
感謝回答 因為不太習慣這種槓 蹲時就覺得膝蓋壓力變大
08/20 13:26, 6F
推
08/20 13:32, 8年前 , 7F
Jeff還有兩個影片 一個是深蹲技巧一個是熱身都可以
08/20 13:32, 7F
→
08/20 13:32, 8年前 , 8F
看一下
08/20 13:32, 8F
推
08/20 13:43, 8年前 , 9F
建立固定的深蹲深度. 消除牽張反射,這樣就不能利用回彈起身
08/20 13:43, 9F
→
08/20 13:50, 8年前 , 10F
對我來說是安全感
08/20 13:50, 10F
推
08/20 14:18, 8年前 , 11F
減少回彈時借力，且每次行程都固定
08/20 14:18, 11F
推
08/20 14:26, 8年前 , 12F
在突破新重量時還可以增加安全度和信心
08/20 14:26, 12F
推
08/20 15:23, 8年前 , 13F
真的會增加安全感～
08/20 15:23, 13F
→
08/20 17:27, 8年前 , 14F
不習慣
08/20 17:27, 14F
→
08/20 18:27, 8年前 , 15F
有些不會全做下，只會頂一下
08/20 18:27, 15F
→
08/20 18:29, 8年前 , 16F
進階健力選手也有全做在上的
08/20 18:29, 16F
→
08/20 18:30, 8年前 , 17F
姐夫除了這個還有推暫停式深蹲
08/20 18:30, 17F
→
08/20 18:31, 8年前 , 18F
吸氣下去Hold住，停2~3秒在上
08/20 18:31, 18F
→
08/20 18:54, 8年前 , 19F
我覺得是可以防止蹲太低 避免眨眼?
08/20 18:54, 19F
推
08/20 19:21, 8年前 , 20F
箱蹲破pr神器
08/20 19:21, 20F
推
08/20 19:26, 8年前 , 21F
高箱低箱，有沒坐下暫停，差很多
08/20 19:26, 21F
推
08/22 10:07, 8年前 , 22F
箱上蹲有兩種，一種是消除彈性未能的，另外一種
08/22 10:07, 22F
→
08/22 10:08, 8年前 , 23F
碰到就起來，前者對於速度裡面的徵召速度有幫助
08/22 10:08, 23F
推
08/22 10:11, 8年前 , 24F
後者就單純有固定深度
08/22 10:11, 24F
‣ 更多 aigis 的文章
文章代碼(AID): #1RUaXGSs (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 aigis 的文章
文章代碼(AID): #1RUaXGSs (MuscleBeach)