[問題] 骨頭突出影響硬舉
搜尋板上沒有找到類似文章
所以發文求教
小弟要嘗試硬舉這個好動作
但年少不懂傷的愁
打球膝蓋骨頭有磨損
沒有立即治療
造成骨頭癒合往前突出
長期壓迫膝蓋周遭神經容易發炎
所以被告知都要少跑少跳...
直到接觸重訓發現不用跑跳也能體態好
甚至可以讓臀腿變強的肌肉
分擔膝蓋負荷
所以就開始重訓人生！
以上廢話
請見圖
https://imgur.com/gallery/VEVTRW1
小弟左膝有突出的骨頭
右腳沒那麼嚴重
所以試著用空槓模擬動作
不確定是動作不對導致
還是舊傷影響
發現
1.在通過膝蓋處會微微撞擊到突起處
2.如果不要撞擊
左右腳貼槓會在那個位置左手較右手前面
所以想詢問是我動作問題要改善
還是我的舊傷會對硬舉動作不協調
如果是傷勢影響動作
那有沒有不同的動作能替代傳統硬舉
比如相撲或羅馬尼亞？
請不吝賜教
謝謝重訓版的肌肉男女
最後人生懺悔...
有傷立即就醫很重要
真的不要覺得雖然痛
但好像不是嚴重要上救護車
就不去理會
變舊傷就變長期抗戰更痛苦！
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好的謝謝你的建議！
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好的謝謝你的建議！
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太感謝mki大大了 又對自己的傷勢有進一步了解
不知道能不能再請教大大我該用哪些方式測試臗和腿後的活動度
還有mki大大你是怎麼做硬舉的呢 不好意思
※ 編輯: goldjade (111.82.175.232), 08/18/2018 11:04:02
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應該錢比較會影響江湖跑跳吧？ T T
※ 編輯: goldjade (111.82.175.232), 08/18/2018 12:11:32
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嗯嗯前面有版友提到 謝謝你！
※ 編輯: goldjade (111.82.175.232), 08/18/2018 13:07:01
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