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[問題] 不能蹲的練腿方式?

看板MuscleBeach (健身)作者 (這是肥宅你知道的)時間8年前 (2018/08/16 00:02), 編輯推噓30(31推 1噓 19→)
留言51則, 38人參與, 8年前最新討論串1/1
小弟最近跟朋友一起練腿時 朋友說沒辦法蹲 原本以為是活動度之類或是扁平足問題 之後才說是痔瘡 怕蹲了會更不舒服 我們是在WG練 這邊有抬腿機跟開合機 現在都是用機械式的在練 請問各位還有什麼動作呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.240.8 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534348934.A.74F.html
推
08/16 00:05, 8年前 , 1F
幹嘛不去治痔瘡
08/16 00:05, 1F
推
08/16 00:09, 8年前 , 2F
何苦為難痔瘡
08/16 00:09, 2F
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08/16 00:14, 8年前 , 3F
解決發生問題的位置
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08/16 00:15, 8年前 , 4F
我一直很懷疑為什麼扁平足會不能蹲，我本身也有扁平足(163.
08/16 00:15, 4F
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08/16 00:15, 8年前 , 5F
5度，差點免役)，但在蹲、跑、運動方面根本和常人無異
08/16 00:15, 5F
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08/16 00:19, 8年前 , 6F
痔瘡先治好吧
08/16 00:19, 6F
推
08/16 00:35, 8年前 , 7F
痔瘡不能蹲？
08/16 00:35, 7F
推
08/16 00:37, 8年前 , 8F
是怕用力會破？
08/16 00:37, 8F
推
08/16 00:44, 8年前 , 9F
只要傷口痊癒超過一周就可以蹲啊 重點是避免久坐 多補
08/16 00:44, 9F
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08/16 00:45, 8年前 , 10F
充纖維質跟大量水份 保持睡眠充足 就是些老生常談但你
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08/16 00:45, 8年前 , 11F
不願意去做的事情
08/16 00:45, 11F
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08/16 00:46, 8年前 , 12F
如果會因為這個因素沒辦法蹲 代表他原本也蹲不重
08/16 00:46, 12F
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08/16 00:47, 8年前 , 13F
不覺得會是很大的問題
08/16 00:47, 13F
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08/16 02:27, 8年前 , 14F
痔瘡蹲了會爆？
08/16 02:27, 14F
推
08/16 02:52, 8年前 , 15F
又不比賽 跑步其實就好了
08/16 02:52, 15F
噓
08/16 03:54, 8年前 , 16F
應該是青蛙肢不能蹲 不是扁皮足
08/16 03:54, 16F
推
08/16 06:41, 8年前 , 17F
我是扁平足，雖說可以蹲，但穩定性真的不太好，有種微微
08/16 06:41, 17F
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08/16 06:42, 8年前 , 18F
內八的感覺，硬舉比較順
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推
08/16 07:14, 8年前 , 19F
我也覺得扁平足有差 有時候深蹲會有快摔倒的感覺
08/16 07:14, 19F
推
08/16 07:56, 8年前 , 20F
建議治痔瘡+1 我之前有痔瘡時，練深蹲真的會不適。後來每天
08/16 07:56, 20F
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08/16 07:58, 8年前 , 21F
早晚溫熱水放盆子坐個幾分鐘就治好了。之後深蹲完全沒問題。
08/16 07:58, 21F
推
08/16 08:02, 8年前 , 22F
但如果痔瘡太嚴重，坐熱水無效(試個兩個禮拜)，就要找醫生了
08/16 08:02, 22F
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08/16 08:02, 8年前 , 23F
。我個人是很有效。
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08/16 08:15, 8年前 , 24F
同樣扁平足推
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08/16 08:42, 8年前 , 25F
去開刀切掉
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08/16 09:35, 8年前 , 26F
幹嘛跟痔瘡過不去
08/16 09:35, 26F
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08/16 10:26, 8年前 , 27F
我扁平足蹲都會不穩耶，所以都不敢練大重量
08/16 10:26, 27F
推
08/16 10:58, 8年前 , 28F
我有青蛙肢 深蹲可以墊槓片試試看
08/16 10:58, 28F
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08/16 11:52, 8年前 , 29F
青蛙肢墊槓片深蹲鞋可以解決阿
08/16 11:52, 29F
推
08/16 11:55, 8年前 , 30F
我也是 墊槓片蹲就可以
08/16 11:55, 30F
推
08/16 12:09, 8年前 , 31F
話說之前好像有說墊槓片也不太好？
08/16 12:09, 31F
推
08/16 12:25, 8年前 , 32F
先承認你就是朋友的小弟
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08/16 12:43, 8年前 , 33F
我有青蛙肢加扁平足 照樣蹲爽爽
08/16 12:43, 33F
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08/16 12:47, 8年前 , 34F
應該有腿蹬機吧，+入菜單吧
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推
08/16 12:49, 8年前 , 35F
我扁平足蹲重也會不穩
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08/16 13:35, 8年前 , 36F
先承認你就是...
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08/16 14:14, 8年前 , 37F
扁平足的話，靈活如豹有提到，在腳掌上做出力矩，可能
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08/16 14:14, 8年前 , 38F
會好很多
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08/16 14:19, 8年前 , 39F
先去看醫生再說 有痔瘡就把它解決了再來蹲
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08/16 15:39, 8年前 , 40F
處理痔瘡就一分鐘的事，加上癒合頂多一星期...
08/16 15:39, 40F
推
08/16 16:20, 8年前 , 41F
扁平足要看程度，我免役176度接近水平還是可以蹲，只是腳要
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08/16 16:20, 8年前 , 42F
開一些比較舒服
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08/16 17:20, 8年前 , 43F
不要把痔瘡磨在我要用的器材上喔
08/16 17:20, 43F
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08/17 00:01, 8年前 , 44F
不能往下那就往上吧 放個椅子左右腳輪流站上去這樣?
08/17 00:01, 44F
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08/17 00:07, 8年前 , 45F
你朋友痔瘡是幾級了，怎不先治痔瘡?
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08/17 13:08, 8年前 , 46F
去走樓梯 1F走到20F 然後搭電梯下去 每天走5趟
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08/17 13:08, 8年前 , 47F
免月費 不用擔心風雨日曬 很棒吧
08/17 13:08, 47F
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08/17 17:18, 8年前 , 48F
抱歉我笑了 不過都長痔瘡還要練 也是毅力不凡
08/17 17:18, 48F
推
08/17 18:07, 8年前 , 49F
扁平足大部分可以做縮足運動改善吧
08/17 18:07, 49F
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08/17 18:07, 8年前 , 50F
我之前會把鞋子踩微歪，現在不會了
08/17 18:07, 50F
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08/17 22:06, 8年前 , 51F
痔瘡去處理掉在來運動比較好吧 哪天爆開= ="
08/17 22:06, 51F
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